Kann mir jemand gute Konzentrationsübungen nennen?
Bin nicht mehr die Jüngste und ab und an fällt mir auf, dass ich etwas vergessen habe (meist sind es Kleinigkeiten). Dagegen würde ich gern etwas tun- kann mir hier jemand mit Tipps helfen? Danke!
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In Apotheken gibt es eine Zeitschrift namens Kopf fit. Da sind ganz viele verschieden Übungen drin. Am besten ist jeden Tag etwas für das Gedächtnis zu tun, aber nicht einseitig. d.h. wenn man jeden Tag Kreuzworträtsel löst ist das zwar gut, aber man trainiert nur den Wortschatz für Kreuzworträtsel. Eine gute Übung die ich öfters mit Senioren mache ist, die Straße wo man wohnt in Gedanken nochmal nachgehen. Da merkt man das man viele Kleinigkeiten gar nicht mehr wahrnimmt. Oder man versucht Dinge die man normalerweise mit rechts macht, es mal mit der linken Hand zu machen. die ungewohnte Bewegung und die geistige Leistung sorgen für eine bessere Durchblutung der Zellen im Gerhirn. Vielleicht gibt es ja ein Seniorentreff oder eine Gruppe die regelmäßig Gedächtnistraining macht. Kann ich nur empfehlen. In der Gruppe macht das richtig Spaß und man lernt viele verschieden Übungen kennen.
Vielleicht ist das etwas für Dich http://www.philognosie.net/index.php/article/articleview/153/ Viel Glück und Gruß odemtann
Mittlerweile gibt es auch einiges an Software, die sich als Gedächtnistraining oder für Konzentrationsübungen eignet. Fresh Minder gefällt mir hier besonders gut: http://www.freshminder.de.
Einfach zu bedienen, sehr ansprechend gemacht und die haben sogar eine Empfehlung von der Gesellschaft für Gehirntraining.
Hallo MarieLuise,
ein paar gute habe ich auf http://www.zeitblueten.com/926/konzentrationsuebungen/ gefunden.
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Hier habe ich noch ein Link von Schwabe "Mental-aktiv-Seite". Dort sind viele gute Übungen für das Gedächtnis. http://www.schwabe.de/mental-aktiv/index.php?/start.html