Frage von Samiriaan, 43

Kann mir jmd helfen?

Hallo Leute ... Ich habe eine Frage,unzwar ich möchte abnehmen weiß aber nicht wie ich mich da ernähren soll ..Und wie das alles so ist .. Kann mir jmd helfen ? Lg ;)

Antwort
von Peterwefer, 20

Nun, der Gehalt an Vitaminen und Kalorien von Lebensmitteln dürfte bekannt sein. Sonst kann man ihn im Internet recherchieren. Ich würde empfehlen: Nicht von heute auf morgen alles weglassen, sondern reduzieren. Und dann etwas mehr Sport treiben. Die Pfunde, die abgesportelt werden, bleiben länger weg als die, die abgehungert werden. Eine Faustregel.

Antwort
von putzfee1, 12

Leider fehlen bei deiner Frage die Angaben von Alter, Größe und Gewicht. Ohne diese Infos kann man dir keinen wirklich sinnvollen Rat geben.

Antwort
von Lucy19, 21

Schau mal auf youtube dort hat es extrem viele Videos darüber. Auch wirklich nützliche. (:

Antwort
von MorthDev, 25

Kalorienwert berechnen, daran halten. Sport machen.

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