Kann man zwei Tage hintereinander das gleiche trainieren , habe gestern Brust Bizeps allein trainiert und will heute mit ein Freund das gleiche trainieren?

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2 Antworten

Eigentlich brauchen die Knochen einen Tag Pause zur Regeneration mache ich auch immer so

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Kommentar von Anil26
18.02.2016, 16:12

Okay danke

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Prinzipiell schon, solange du jetzt keinen ultimativen Muskelkater hast...

Aber danach solltest du dann schon deinen Tag Ruhepause machen. Sonst regenerieren sich die Muskeln nicht ordentlich.

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Kommentar von Anil26
18.02.2016, 16:11

Okay danke

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