Frage von ghostgiirl, 26

Kann man zu viel trinkenbeim sport?

Kann es sein, dass ich beim Training im Fitnesstudio zu viel Wasser trinke? Wenn ich nach den kraftübungen aufs Laufband gehe habe ich nach einer Zeit schmerzen im gesamten unterbauch, manchmal sind sie so stark,dass ich wirklich kaum noch aufrecht gehen/stehen kann. Nach einiger Zeit sind die schmerzen dann weg. Als ich das letzte mal trainieren war habe ich weniger getrunken und dann ist mir aufgefallen, dass die schmerzen nicht aufgetreten sind. Nun verbinde ich die schmerzen mit meiner Wasseraufnahme während des Trainings (3/4-1L). Kann es sein, dass es daran liegt oder möglicherweise, weil ich nicht trainiert genug bin? Danke schonmal :)

Antwort
von Eselspur, 22

Es ist gut, dass du dich beobachtest!

Schmerzen wegen zu viel trinken sind total untypisch, eher muss man öfters auf's Klo. Probiere einmal bewusst ziemlich langsam am Laufband zu sein!

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kondition & Krafttraining, 16

Hallo! Die Menge ist nicht zu groß aber vielleicht hast Du da eine individuelle Unverträglichkeit. Übrigens kann der Körper nur ca. 0,8 Liter Wasser die Stunde verarbeiten. 

 Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Antwort
von 0815Interessent, 26

Das klingt für mich eher nach Seitenstechen. Ich trinke beim Training auch locker mal mehr als 1 Liter Wasser, und merke nichts davon.

Expertenantwort
von Duke1967, Community-Experte für Training, 19

Können Deine Unterleibsschmerzen vielleicht auch mit Deiner Periode zusammenhängen? Natürlich kann man zu viel trinken, aber bis zu einem Liter ist eher normal, als zu viel, je nachdem wie intensiv Du trainierst und wie sehr Du schwitzt. Wie sieht Dein Urin aus? Wenn er Sonnengelb ist, ist die Trinkmenge genau richtig. Wenn er weiß ist, trinkst Du zu viel, ist er dunkelgelb hast Du zu wenig Flüssigkeit im Körper. Vielleicht sind Deine Getränke aber auch nur zu kalt. Magenfreundlich ist Zimmertemperatur.

Seitenstiche halte ich für unwahrscheinlich, da diese mehr im Bereich des Rippenbogens denn im Unterbauch auftreten. Alles Gute. Weiter viel Erfolg. LG

Antwort
von WosIsLos, 20

Also 1 Liter Wasser ist kein Problem, was zu starken Schmerzen führt.

Probiers mal vorsichtig mit Dehnungsübungen.

Antwort
von MImameflo, 25

Sicher an letzterem, während eines schweißtreibenden Trainings diese Menge zu trinken ist nicht ungewöhnlich

Antwort
von Crones, 19

Ich würde an deiner Stelle mal mit weniger versuchen, wenns nichtmehr weh tut hast du den Übeltäter. Sicher das es keine Seitenstiche sind?

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