Frage von Engelchen111 21.09.2008

Kann man Trennkostessen auf Dauer durchhalten?

  • Antwort von pegolina 21.09.2008
    3 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Ja, wunderbar sogar, weil du es deinem Tag so anpassen kannst, wie es dir gefällt. Du mußt ja nicht mal auf Torte und Eis verzichten, wenn du keine Lust hast zu erklären, daß du abnehmen willst. Und beim Essengehen ist es total einfach. Entweder ist du was mit Kartoffeln, Gemüse uns Sahnesoße, oder du ißt ein Steak oder Fisch mit Salat.

  • Antwort von Frau12345 22.09.2008
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Ich persönlich halte von Trennkost als Dauerlösung nicht allzu viel. Warum soll ich Essen kaufen, das ich dann nicht verdauen und dessen Nährstoffe ich nicht aufnehmen will?? Geht hier die Angst vor Umsatzeinbrüchen in der Nahrungsmittelindustrie um? Meine erfolgreiche Diät trennt andere Aspekte. Ich unterscheide zwischen appetitanregenden und sättigenden Speisen. Erstere meide ich weitestgehend, von letzteren ernähre ich mich. Dabei achte ich auf eine gewisse Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratmenge sowie Füllstoffe, Vitamine und Mineralien. Ansonsten verfeinere ich mein Essen mit Knoblauch, frischem Ingwer, klein geschnittenen Mandeln, Rosinen, Sesam, Leinsamen ... alles Mineralienlieferanten. Eiweiß beziehe ich aus Fleisch, Milchprodukten, Fisch, Hülsenfrüchten. Kohlenhydrate aus Reis, Kartoffeln, gelegentlich selbst gebackenem Brot. Nudel entfallen in Diätzeiten, weil sie nicht sättigen. Fett ist hauptsächlich Olivenöl und/oder Käse. Der Rest ist Gemüse. Das Mittagessen wird in einen Suppenteller geschnippelt, damit ich genau eine große Portion habe und keine Reste bleiben. 2-3mal pro Woche gibt es möglichst mageres Fleisch wegen Eisen, Selen und verschiedenen anderen Inhaltsstoffen. Sonst gibt es ca. 75g Käse, am liebsten Feta, der im Gemüse leicht angeschmolzen wird oder mit dem die Kartoffeln gratiniert werden. Nachmittags gibt es eine Portion Obst oder einen Naturjoghurt. Wenn ich mit der Diät fertig bin, kann ich die Kohlenhydrat- oder Fettmenge langsam erhöhen. Schlage ich mal über die Stränge, reduziere ich diese Mengen so lange, bis ich das "Vergehen abgebüßt" habe. Heißhunger habe ich in den letzten 3 1/2 Monaten nur einmal verspürt, der wurde mit einer Tasse Chicoree erfolgreich besänftigt. Als Nahrungsergänzungsmittel habe ich nur Magnesium und Vitamin C Tabletten. Ich habe in der Zeit 18 Kilo abgenommen. Ohne Jojo.

  • Antwort von kuntzkids 21.09.2008
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Nach Trennkost zu essen, erfordert einfach nur etwas Übung -- nach kurzer Zeit hast Du heraus, welche Lebensmittel miteinander "gehen".

    Allgemein kann man sagen, dass man sich bei Trennkost automatisch bewusster mit seiner Nahrung beschäftigt, sie anders wahrnimmt und anders zusammenstellt -- insofern schon mal ein großer Nutzen.

  • Antwort von Nibelheim 21.09.2008
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Wenn man will, kann man das. Aber es ist tatsächlich nicht ganz einfach.

  • Antwort von wuschel55 21.09.2008
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Man kann so etwas sehr wohl durchziehen. Nur wird diese Esserei auf Dauer langweilig! Du solltest dich gesund und ausgewogen ernähren - täglich mind. 2,5 bis 3 Liter Wasser trinken - und wenige Kohlenhydrate zu dir nehmen. Dazu noch regelmäßig Sport - dann klappt es auch mit der Figur!
    Ich würde dir empfehlen mal diese Ernährung auszuprobieren, die ist immer und überall anwendbar: http://forum.logi-methode.de/ - ich mache das seit mehr als zwei Jahren, habe zwar sehr langsam aber beständig abgenommen und das ohne auch nur einen einzigen Tag zu hungern! Melde dich an - informiere dich - ist kostenlos!! Und dann schmeiß Trennkost weg! Trennkost gehörte im übrigen auch zu meinen Versuchen abzunehmen!!

  • Antwort von griechesucht 21.09.2008
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Von Trennkost halte ich persönlich nichts und auf der Dauer wird wohl der heisshunger siegen.

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