Frage von kuchenstylesGF, 18

Kann man seine Sprunggelenke tranieren?

Einen Guten Abend wünsche ich Ihnen, ich frage mich, ob es wohl möglich ist, seine Sprunggelenke zu trainieren um höher zu springen.

Wenn ja, welche Methoden des Trainings gäbe es?

Antwort
von Juleeichhoern, 10

Ja kann man. Du brauchst einfach nur in die Hocke gehen und mit langgestrecktem Körper hochsprigen. Das nennt sich glaube ich Strecksprung. Der ist zum Beispiel sehr nützlich wenn man mit den Händen eine bestimmte Höhe erreichen will, wie zB beim Volleyball oben übers Netz kommen um zu Blocken

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 7

Man kann Muskeln trainieren.

Günter

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