mit schwimmen allein sicher nicht! natürlich mußt du auch deine ernährung umstellen. aber schwimmen ist sehr gut geeignet, greift die gelenke nicht an und wird als weniger anstrengend empfunden... und es beansprucht viele muskelgruppen...

Auch durch sportliche Betätigung in Form von "schwimmen" kann man Übergewicht reduzieren. Ob das effektiver als im Fitnesscenter geht, musst du einfach ausprobieren. Sehr wichtig ist in diesem Zusammenhang allerdings auch ausgewogene, dem Übergewicht entgegenwirkende Ernährung !

Du verbrauchst beim Joggen und beim Nordic Walking wesentlich mehr Kalorien. Wenn du zum Muskelaufbau noch in ein Fitnessstudio gehst, und deine Ernährung auf fettarm und mit viel Obst und Gemüse umstellst, und dabei viel Wasser trinkst, nimmst du gut und schnell ab.

Positivster Effekt beim schwimmen ist, das deine Haut dadurch straffer wird, als mit anderen Sportarten.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg beim abnehmen :-)

Schwimmen ist super, Wenn du es regelmäßig machst! Es kann dabei auch passieren, dass du gewichtmäßig nicht abnimmst: das bedeutet aber nur, dass zwar deine Fettmasse abnimmt, deine Muskelmasse aber aufgebaut wird! Viel Erfolg!

Der Fettverbrennungseffekt durch Ausdauertraining wird maßlos überschätzt.

Zum einen wird Fett verwiegend in der Regenerationszeit verbrannt und nicht während dem Training. Das liegt (auch?) daran, dass das ZNS gestresst ist, und der Stoffwechsel sich dadurch ändert. Der Effekt tritt bei lockerem Cardiotraining viel weniger auf, als bei kurzem Intensivtraining.

Nicht speziell Fette aber generell Energie verbraucht man umso mehr, je mehr Muskeln man hat.

http://www.sebulba.de/training/fettabbau/df081993e10ba3d36.html

Ach und ganz nebenbei verbraucht man bei ner harten Trainingseinheit viel mehr Energie, als bei bspw. 60 Minuten Joggen ("Tralala").

Wenn ich nur an richtig harte Kniebeugen oder Beinpresse denke... ;D

Schwimmen ist trotzdem BOMBE! Ausdauertraining führt dauerhaft zu einem schnellerem Stoffwechsel.

Es kommt aber auch auf die Wassertemperatur an! Im Hallenbad bei 28 Grad nimmst du eher ab als im Freibad bei 22 Grad (oder Baggersee) da der Körper sich bei regelmäßigem schwimmen im kalten Wasser sagt: "kalt, also fettschicht aufbauen", daher achte auch auf die wassertemperatur

Es ist schon so, dass man bei bestimmten sportlichen Aktivitäten mehr Kalorien verbraucht, als bei anderen. Viel wichtiger ist es aber etwas zu finden, was dir Spass macht, etwas dass Du auch regelmässig machen willst ohne dass es dich Überwindung kostet. Wenn das in deinem Fall schwimmen ist, ist schwimmen sicher die beste Wahl... http://www.muskel-tipps.de

immer wieder lese ich diesen Schwachsinn, das Schwimmen Gelenkschonend wäre:

Schwimmen kann vor allem das Schultergelenk kaputtmachen, wenn man mit der falschen Technik schwimmt.

Ich glaube das auch Nordic Walking schlecht für die Gelenke sein könnte, da eine "Entlastung" durch die Stöcker auf Kosten der natürlichen Lauf-Haltung geht. Der Aufsetz-Winkel des Fußes erscheint mir nachteilig für Knie und vor allem Hüfte zu sein. Ich persönlich würde lieber mit MBT als mit Stöckern laufen. Nordic Walking ist ein Fake der Fitnessindustrie!

Abnehmen geht nur sö:

Weniger Essen und mehr Bewegen ! Und das regelmäßig ! Wenn ich Hobbyschwimmerfiguren und Hobbyfitness Trainierende vergleiche fällt mir auf das die Fitnessleute i.d.R. besser aussehen. Schwimmen ist langweiliger da du nix siehst und hörst . Als Ausgleich sicher OK aber besser Abnehmen ?