Kann man mit nur Zumba viel abnehmen?
Ich will abnehmen und da gibts ja so tanzdvdS und damit soll man ja abnehmen können ? Funktioniert das ?
10 Antworten
Wenn ma Übergewicht hat, hat das ja auch meist einen Grund. (Falls du keins hast, musst du auch nicht abnehmen!) Am besten stellst du zuerst deine Ernährung um, weil alles Tanzen bringt nichts wenn man den ganzen Tag nur Chips isst. Am besten isst du auch viel mit Vitaminen, dann hast du gleich genug Kraft um länger zu tanzen. Also es sollte schon eine DVD sein, die bekannt ist, und wo auch bekannt ist, dass sie hilft. Am besten erstmal etwas, um Muskeln aufzubauen (keine Angst, zuerst nimmt man da zu, dann kann man aber schneller wieder abnehmen). Ich hoffe ich konnte dir helfen :)
Bewegung ist immer gut zum abnehmen.. Grundsaetzlich sollte man mindestens 3 mal die Woche ne halbe Stunde Sport machen.. Wenn du abnehmen willst, ist mehr auf jedenfall empfehelnswert.. Aus laengere Sicht ist es sinnoll einen Sport anzufangen der dir Spass macht und du dann immer machst.. Auch nach dem abnhem Prozess.. Wenn dufreude an Musik und Bewegung hast, ist Zumba sehr zu empfehlen.. Aber nicht zu Hause alleine.. Such dir in deiner Umgebung irgend einen Kurs.. In der Gruppe macht Zumba echt Spass, und die Zeit vergeht wie im Flug, merkst erst wenn du fertig bist wie anstrengend es war!!
Antwort zur Grundaussage der Frage: Nein! Bewegung ist natürlich ein sehr wichtiger Baustein, aber ohne eine Ernährungsumstellung wird es auf Dauer nicht funktionieren.
Ich zum Beispiel habe den Weg gewählt und mit einer Formula Diät erstmal 15 Kg in 6 Wochen abgenommen. Diese 6 Wochen habe ich verwendet um meine ganze Ernährung von Grundauf zu ändern, und auch wieder mit Sport anzufangen... Ergebnis, ich halte nicht nur mein Gewicht, ich habe es zum Teil auch weiter reduziert. Falls du mal lesen magst thamian.blog.de
Mit den Tanzdvds vielleicht nicht ....besuche liebe einen Zumba Kurs in deiner nähe dort lernst du die Übungen richtig und kannst vielleicht auch deine Freunde dazu animieren Zumba zu tanzen davon könntest du abnehmen aber dafür gilt dann immernoch : Keine Süßigkeiten ( Chips Gummibärchen Schokolade ) Keine süßen getränke ( Fanta Cola Sprite )
Sondern : Ausgewogenne Ernährung Wasser und (ungesüßter) Tee
Denn es heißt nicht das du Zumba tanzt und dich hinterher vollstopfst wenn du dich ausgewogen ernährst dann kannst du mit Zumba fichtig gut abnehmen und du wirst keine Beschwerden Haben
Einen Zumba Kurs in deiner Nähe zu finden ist nicht weiter schwer du kannst auch im Internet nachschauen wo du einen Kurs findest das ist nämlich meist vieel billiger als ´solche DvDs und du wirst irgendwann freude daran haben zu Tanzen und neue Freunde kennenzulernen
Für Zumba Kurse brauchst du auch nichts groß mitzunehmen außer einer Flasche Wasser ;-))
Hier noch ein Tipp für die Ernährung um mit Zumba richtig abzunehmen ( www.kochbar.de) einfach den Link anklicken
ich habe eine woche lang täglich 70 min zumba fitness auf der ps3 move getanzt und habe daweil 4 kilo abgenommen UUNNDD habe ganz normal weitergegessen zwischendurch ein bisschen schokolade gegönnt ich war in der woche sogar einmal beim mcdonalds und hab richtig reingehaut. zumba ist klasse zum abnehmen ud ich habe auch nach einer woche gemerkt das man am bauch so richtig schoene muskel bekommt. und zwar nicht solche sixpack muskel ( weil das ja bei frauen nicht wirklich so toll aussieht) sondern solche richtig sexy Muskeln. probier es aus und viel spass beim zumba :) das wichtigste ist aba auch das du seeeehr viel wasser trinkst zwischen den Liedern die du tanzt damit dein Körper wasser hat um zu schwitzen. gutes gelingen ;)