Frage von MikaTonks, 32

kann man mit 2000kcal am tag viel obst ,gemüse und eiweiß,fett abnehmen,wenn man täglich noch kraftsport macht oder baut man dann muskeln auf?

Antwort
von onyva, 23

dazu müsste man größe, gewicht, alter, geschlecht kennen.

möglich ist, je nach stadium beides.

Kommentar von MikaTonks ,

165cm 53kg und 18jahre

Kommentar von onyva ,

ja wirst du....auf dauer wirst du auch deine Muskulatur mitverbraten.

Kommentar von MeisterZock ,

Oh, du bist untergewichtig

Kommentar von MeisterZock ,

Nein, genau auf der Schwelle :D Entschuldigung

Kommentar von MikaTonks ,

das weiß ich

Antwort
von MindShift, 29

Es kommt auf deinen Kalorienverbrauch an, der ist bei jedem unterschiedlich. Kraftsport allgemein erhöht den Kalorienverbrauch, weil die aufgebaute Muskelmasse auch im Ruhestand Kalorien verbraucht. :)

Antwort
von Doktorfruehling, 11

Ohne Sprit keine Leistung.. Um Muskulatur aufzubauen, musst du vernünftig essen.. Ob Fleisch oder Getreide ist erstmal egal . Nur nicht zu fett oder zu suess.

Antwort
von MeisterZock, 22

Natürlich aber wenn du viel Muskeln willst solltest du mehr zu dürfen nehmen.

Kommentar von MeisterZock ,

zu dir nehmen*

Kommentar von MikaTonks ,

wieviel genau?

Kommentar von MindShift ,

Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich :)

Kommentar von MeisterZock ,

Kommt drauf an wie lange du trainierst zudem ist es bei jedem anders, ich nehme täglich sicherlich 2500 kcal zu mir mache 0 Sport werde nicht dick und habe einen Recht guten Zustand

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