Ich würde sie nicht zur gleichen Zeit einnehmen, sondern zeitversetzt über den Tag verteilt! Bei Magnesium weiß ich z.B. dass es mit Calcium zusammen eingenommen die Wirkung beider Stoffe vermindert. Könnte ich mir also auch bei Eisen und Vitamin-B vorstellen. Ich würde z.B. Magnesium morgens, Eisen mittags und Vitamin-B abends (oder andere Reihenfolge... die spielt gkeine Rolle!) Also zeitversetzt auf den Tag verteilt. Aber sinnvoll wäre definitiv auch eine gesunde ausgewogene Ernährung - wie Quetan schon sagt. Ich mache es aber wie du: ich nehme zusätzlich zu einer möglichst ausgewogenen Ernährung die wichtigen Mineralstoffe und Vitamine zu mir!

Hier findest du interessante Ausführungen:

Morgens:B-Komplex+Vit.C

Mittags: Eisen+Vit.C

Nachmittags: Magnesium +Kalzium

Abends: Zink (am Besten mit etwas Gemüse- oder oder Karottensaft+etwas Öl, dadurch bekommst du noch Beta-Carotin, dessen Umwandlung durch Zink gefördert wird).

http://www.alopezie.de/diskussion/frauen/posts/26855.html

Eisen würde ich Dir empfehlen immer ohne Milchprodukte einzunehmen, weil sonst die Aufnahme gemindert ist. Am besten 2 Stunden nachdem Du was gegessen hast zu Dir nehmen. Bei den anderen kenn ich keine Besonderheiten. VG

Du solltest Dich lieber ausgewogen ernähren dann musst Du nicht die halbe Apotheke leerkaufen. Ist auch gesünder für den Geldbeutel.