Kann man irgendwie testen, wie viel Schlaf man benötigt?

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6 Antworten

Ein Test ist alleine schon deshalb nicht möglich, weil der Tag vor dem Schlaf jedes Mal völlig unterschiedlich abläuft. Und wenn es auch nur das Wetter ist, was unterschiedlich ist.

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Vlt wachst du nur in unterschiedlichen Schlafphasen auf und fühlst dich deshalb so...

Hat also vllt nichts mit der Dauer zu tun. 

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wieso testen, jeder erwachsene mensch braucht 8 stunden schlaf pro tag, um ausgeschlafen zu sein, 6 stunden minimum. vorschlafen oder schlaf nachholen gibt es nicht.

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Kommentar von Neutralis
14.04.2016, 00:29

Ja aber manche Menschen brauchen weniger und manche mehr.

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nach letzten erkenntnissen ist die schlafdauer nicht so wichtig wie die schlafphase, in der man geweckt wird

es gibt inzwischen wecker, die das berücksichtigen und dich immer in der günstigen phase wecken

alles andere findest du selbst heraus, wenn du "self monitoring" googelst

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Jeden Tag ausschlafen und pünktlich ins Bett, irgendwann pendelt sich das ein.

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Gesunder schlaf hat 8 stunden

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