das hängt auch vom Ausgangsgewicht ab, würde ich sagen: wenn man 150 kg wiegt, ist es sicher viel einfacher, 15 kg in 4 Monaten abzunehmen als wenn man 65 kg wiegt... Allgemein hilft viel Bewegung, viel Flüssigkeit, fett- und zuckerarme Ernährung, regelmäßig essen und NICHT hungern. Manchmal nimmt man auch nicht ab, wenn man zu viel Stress hat, also autogenes Training oder andere Entspannungstechniken können auch helfen...Reine Diäten bringen gar nix, da hast Du hinterher wieder mehr Kilos drauf als vorher - dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und Lebensumstände bringen es. Keine Verbote, (z.B: Schokiverbot)! Hält man meist nicht durch und hinterher ist der Frust umso größer. Und wirklich abnehmen tut man frühestens nach einer Woche Umstellung, in den ersten Tagen verliert der Körper noch kein Fett...Also genau überlegen, was man durchhält und nicht Dinge vornehmen, die man nicht dauerhaft einhalten kann, z.B. 5 mal in der Woche 1 Stunde Joggen..

Wenig essen, viel bewegen.

Ich behaupte mal dass es sehr schwer bis nicht möglich ist. Allgemein gilt, gesunde Ernährung und Sport, am besten dick Angezogen. Lass dich aber immer von einem Arzt beraten.

Kalorien zaehlen ( nicht mehr als 1100) pro tag,viel Wasser trinken und Sport!!

wenig essen und sehr viel sport machen täglich^^ würde ich behaupten meine ex hat das auch geschaft 7 kilo in 3 monaten zu verlieren also warum soll das nicht jetzt funzen??!!

Kommt z.B. auf das Ausgangsgewicht an. Laß dir lieber mehr Zeit. Wichtiger ist doch wohl, daß der Jojo-Effekt ausbleibt. Viel Bewegung, viel trinken, Fettgehalt unter 30%

Viel Sport und genau abgestimmte gesunde Ernährung.Es gibt so viele Anlaufstellen,die dir dabei helfen würden.Zum Beispiel erkundige dich doch einmal bei deiner Krankenkasse.

Ernährung umstellen (viel Obst und Gemüse) und Sport, Sport, Sport

FDH

a) FDH b) Entsaftungstabletten

Jein,hängt natürlich vom Ausgangsgewicht ab.Wenn Du ordentlich Übergewicht hast geht. Wie - wurde hier schon 100-fach beschrieben. Also: Du brauchst 4-5 Dinge: 1. Klarheit im Kopf, dass Du unbedingt abnehmen willst 2. Fotos von Dir in Unterwäsche (oder auch ohne), die du an den Kühlschrank hängst und dorthin, wo Du die kleinen fiesen Dickmacher aufbewahrst. 3. Ernährungsumstellung - kein Fastfood, kein Weiß- und Toastbrot, sondern Gemüse (wenig Obst),Fisch, Geflügel, Wild 4. etwas Sport (leichtes Muskeltraining und 1x/Woche Ausdauer (ca. 35 - 45 Min.) im Fettverbrennungsbereich.

Wenn das noch nicht reicht, kann ich Dir noch 5. empfehlen, hat bei mir geholfen: Ebook "Abnehmen leicht gemacht" + 300 Rezepte für eine Top-Figur, findest du hier: www.abnehm-strategie.de/beschreibung.html