Kann man Fett verlieren ohne an Gewicht abzunehmen? Wenn ja - wie?

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7 Antworten

Ein ausgewogener Ernährungsplan mehr Fett verbrennen als Muskeln, Fett ist trotzdem wichtig für den Körper also nicht zu viel Fett verbrennen

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Nein. Fett= bestimmter Anteil des Gewichts. Du wirst nicht Fett verlieren können ohne dabei an Gewicht zu verlieren, würde zudem kein Sinn machen. 

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Also am Besten ist Sport kommt drauf an wo du abnehmen möchtest zumbeispiel bei Frauen ist es immer unterschiedlich manche sammeln mehr Fett am Bauch andere an den Oberschenkeln Oberschenkel ist immer schwer das abzunehmen wenn durch Bauch beine Po Sport durch sport kriegst du dann da wo fett war muskeln aber die wiegen auch wieder was 

Hoffe ich konnte helfen

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'Fett' bedeutet ja auch gleich 'Masse'. Also wenn du an Fett verlierst, verlierst du dementsprechend auch an Masse, also Gewicht. Ich würde dir Kraftsport empfehlen, wenn du dein Gewicht behalten möchtest. Du machst regelmäßiges Ausdauertraining , um das Fett weg zu bekommen und es abzubauen. Mit dem Krafttraining baust du zugleich Muskeln auf, welche bekanntlich mehr als Fett wiegen.

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In dem man gleichzeitig Muskelmasse aufbaut.

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Hi,

das Problem ist, dass es keinem Menschen möglich ist Fettgewebe abzubauen und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen.

Das wurde alles anhand von vielen Studien belegt.

Um Muskelmasse aufbauen zu können, musst du ein Kalorienüberschuss haben.

Um Fett abzubauen brauchst du ein Kaloriendefizit, also du musst weniger Kalorien zu Dir nehmen, als dein Körper normalerweise benötigt.

Am Besten du achtest auf deine Ernährung in dem du dich ausschließlich gesund ernährst. Wenn du dazu noch Joggen gehst bzw. anderen sportlichen Aktivitäten nachgehst, wirst du Fettgewebe abbauen. Außerdem solltest du pro 20 Kg Körpergewicht 1L Wasser zu dir nehmen.Somit wirst du zwar an Gewicht verlieren, kannst dies aber auch danach durch Muskelmasse "ersetzen".

Mfg

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Kommentar von DerOberst1999
23.06.2016, 16:34

Anfängern gelingt das sehr wohl ;)

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Ich glaube, wenn man im FS trainiert (mit den richtigen Übungen) und Fettgewebe abbaut und dafür Muskelmasse aufbaut, nimmt man sogar an Gewicht zu.

LG.

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