Frage von M4H0N, 24

Kann man Eiweiß immer essen?

Gehe ab morgen ins gym alle zwei Tage und wollte fragen ob man Eiweiß jeden Tag bzw. Wie bei mir alle zwei Tage zu sich nehmen kann oder eher manchmal wie proteinshakes?

Antwort
von EmmaChiguau, 5

Eiweiß ist einer der 3 wichtigen Marko-Nährstoffe (Eiweiß auch als Protein bezeichnet, Fette und Kohlenhydrate). 

Da du ins Fitnessstudio gehst, gehe ich mal davon aus, dass du deinen Körper über kurz oder lang in Form bringen möchtest.
Daher solltest du täglich darauf achten, dass du jeden Tag alle dein Makronährstoffe, also auch deinen Proteinbedarf (je nach Quelle findest du Angaben von 1g - 2g täglich pro Kilo Körpergewicht), deckst. 

Über Google findest du jede Menge Artikel, die sich mit dem Thema Markonährstoffverteilung bei Fitness oder Bodybuilding beschäftigen.

Antwort
von EmtBayern, 12

Dass kommt auf deine Ziele an 😉

Du solltest halt mehr weißes als rotes Fleisch essen

Antwort
von SniVolu, 8

Ja kannst du. Shakes kannst du auch trinken

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