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Kann man einen "Wheight-Gainer" selbst mixen?

gefragt von jonas23 am 17.03.2008 um 21:35 Uhr

Mir fällt es schwer Muskelmasse aufzubauen. Nach längerer Internetrecherche bin ich auf den Begriff Hard Gainer gestoßen :-). Dies trifft in seiner Beschreibung voll und ganz auf mich zu. Auf dem Markt gibt es ja die sog. Weight Gainer, welche den oben genannten helfen sollen, schneller (oder überhaupt)Muskelmasse aufzubauen. Ich finde sie aber wie viele solcher Produkte total überteuert. Kann man solche nicht günstiger selbst erstellen?

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anonym
beantwortet von casio2a am 17. März 2008 21:37
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Selbstverständlich. Zutaten: Vollmilch (300-500 ml), 1 Banane, 1 EL Olivenöl, 150-180 g Kohlenhydrate (Haferflocken oder ähnliches), ca 1 EL geraspelte Haselnüsse + ca 75 g Dextrose. Das direkt nach dem Training (innerhalb einer Stunde) trinken und du hast die gleiche Wirkung.



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