Kann man ein Hohlkreuz wieder gerade trainieren?
seufzer33 am 16.02.2009 um 22:47 Uhr
Gibt es spezielle Übungen oder Praktiken die ein Hohlkreuz wieder zu einer normalen Wirbelsäule-Form mit der Zeit zurecht biegen können?
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Soweit ich weiß geht das nicht.Es kann aber sein das man es mit Krankengymnastik wieder hinbekommen kannst.
Lies einmal bitte die Antworten hier:
http://www.gutefrage.net/frage/kann-ich-mein-hohlkreuz-wegtrainieren
:o)
seufzer33 am 16. Februar 2009 22:54 Danke für den Link. War sehr hilfreich! :o)
Ich würd an deiner Stelle mal zur Krankengymnastik gehen. Dort wird dir sicher geholfen.
Klar kann man. Muskeln kräftigen. Yoga! Rückenschule!
seufzer33 am 16. Februar 2009 22:49 Und welche genau Übungen der Rückenschule sollen deiner Meinung nach ein Hohlkreuz wieder normalisieren?
Zumindest teilweise.
Laß Dir mal Krankengymnastik verschreiben - da lernst Du einiges über eine gute Haltung.
Orthopäden befragen. Sicher, es gibt Übungen. Ist aber auch die Frage, in welchem Alter man damit anfängt.
Nöö, ich habe auch schon seit meiner Kindheit ein leichtes Hohlkreuz und jeder Doktor sagt, dass es eben angeboren ist. Da kann man nichts machen. Aber Schuhe mit zu hohen Absätzen sind nicht gut, und eine regelmäßige Gymnastik hilft, die Wirbelsäule zu stützen. Sonst bekommt man irgendwann Schmerzen.
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