Kann man durch Verzicht auf Kohlenhydrate abnehmen?
Kann man wirklich effizient abnehmen, indem man nur auf die Kohlenhydrate verzichtet und ansonsten alles isst?
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Ausgewogene Ernährung und viel Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolg.
mach mehr Sport. Alleine auf verzicht, nimmst du kein gramm ab
Bluehead am 5. Dezember 2008 13:46 Das stimmt nicht. Wenn Leistungsumsatz und Grundumsatz höher liegen als Energieaufnahme, nimmt man auch ab, ganz ohne Sport.
Sternenfee1967 am 5. Dezember 2008 13:49 Kann ich bestätigen. Ich werde niemals freiwillig Sport machen. Aber ich nehme wunderbar ab. Ich gehe auch niemals weiter als bis zum 2. Stock die Treppe, wenn ein Aufzug da ist.
klappt die ersten tage gut, so bis 5 kilo sind schnell weg, dann hörts auf.
Bluehead am 5. Dezember 2008 13:48 Das kannst du SO nicht sagen, denn es kommt drauf an, wie die Energiebilanz ist.
Sternenfee1967 am 5. Dezember 2008 13:50 Stimmt nicht. Hab schon 25 kg so abgebaut.
Wenn du dann 2000 kcal an Fett/Eiweiss aufnimmst bringt dir ein Kohlenhydratverzicht gar nix.
Die Energiebilanz macht es.
Sternenfee1967 am 5. Dezember 2008 13:48 Das stimmt nicht 100%ig. Der Körper ist kein Verbrennungsofen. Kohlenhydrate werden am leichtesten verstoffwechselt, bei der Verstoffwechselung von Fett ist schon etwas mehr Energie erforderlich, und bei der Verstoffwechselung von Eiweiß soger sehr viel!
Bluehead am 5. Dezember 2008 13:51 Das sind allerdings Randerscheinungen,die in der Gesamtenergiebilanz zu vernachlässigen sind. Es geht um Aufnahme und Verbrauch. Der Körper holt sich die Energie die er braucht aus allen möglichen Bestandteilen, wie aufwändig er arbeiten muss um die Energie zu gewinnen kann dabei vernachlässigt werden.
Sternenfee1967 am 5. Dezember 2008 13:52 Das entspricht einfach nicht meinen eigenen Beobachtungen.
Bluehead am 5. Dezember 2008 14:24 Meinen schon ^^
Alles andere kannst Du nicht essen. Fett macht auch dick, wenn man keine Kohlenhydrate ißt. Aber wenn Du ganz drastisch die Kohlenhydratträger reduzierst, wenn dann nur Vollkorn (keine Kartoffeln) und ansonsten auch noch ein bischen auf Fett achtest, kannst Du sehr gut abnehmen. Und wenn man sich an Gemüse/Rohkost satt ißt, hat man auch keinen Hunger. Ich nehme schon seit Mai damit ab, und zwar auch schon ziemlich viel. Versuch mal als Anregung die tomatenroten Bücher "Idealdiät" von Prof. Hamm zu bekommen (werden nicht mehr aufgelegt). Gute Anregungen findest Du auch im LOGI Kochbuch.
Sternenfee1967 am 5. Dezember 2008 13:50 Hätte ich doch fast vergessen: Ausreichend Eiweiß ist unbedingt nötig, um abzunehmen.
Das funktioniert zwar schon, aber erstens ist es nicht gesund und zweitens kann man das auf Dauer gar nicht durchhalten.
Sternenfee1967 am 5. Dezember 2008 13:54 Und ob man das durchhalten kann. Low Carb ist eine wunderbare Ernährungsform, wohlschmeckend, macht satt, fit und gesund. Die Umstellungen sind reine Gewohnheitssache, bald fehlt einem nichts mehr.
iss doch einfach von allem die hälfte, das hat bis jetzt ohne jojo-effekt immer geklappt
Sternenfee1967 am 5. Dezember 2008 13:55 Wenn man das über längere Zeit macht, kriegt man nur Freßanfälle. Das Allerwichtigste beim Abnehmen ist, sich immer satt zu essen. Aber das sollte man mit Gemüse/Rohkost tun.
Die Diät von David Kirsch, die sogenannte "New York Diät",...besitzt eine Phase zu Beginn, wo man auch vollkommen auf Kohlenhydrate verzichtet. http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/david-kirsch.html
Bluehead am 5. Dezember 2008 13:49 Es ist einfach ein Ammenmärchen, das man durch Reduzierung von Nahrungsbestandteilen alleine dauerhaft abnimmt.
Sternenfee1967 am 5. Dezember 2008 13:55 Nein, ist es nicht. Denn wir essen heutzutage viel zu viele Kohlenhydrate. Das ist bei unserer Bauplanung nicht vorgeshen worden. Sie liefern zu viel Energie. Mehr als wir heute brauchen.
Sternenfee1967 am 5. Dezember 2008 13:58 Kirsch ist allerdings schon sehr heftig. So streng braucht man gar nicht zu sein. Der Genuß darf ja nicht zu kurz kommen.
Nein, das wäre auch eine sehr radikale Diät a la Atkins (http://www.abnehmen.net/diaeten/diaet-kategorien/diaetbuecher-/-konzepte/atkins-diaet). Die Kohlenhydrate etwas zu reduzieren und vor allem komplexe Kohlenhydrate (Vollkorn, Gemüse, Obst) zu essen ist sinnvoll und unterstützt eine Gewichtsreduktion.
Aber iwchitg beim Abnehmen ist, dass Du weniger Kalorien aufnimmst als Dein Körper verbauchst. Das geht mit weniger Essen und mehr Bewegung.
da du dich schokomaus nennst, würde ich sagen: NEIN!
NEIN! Probier's gar nicht erst! Der Erfolg ist nicht langfristig, dein Wohlbefinden sinkt und die Gesundheitlichen Folgen sind gravierend. Die Natur hat sich etwas dabei Gedacht, auf unseren natürlichen Speiseplan alle drei Nährstoffe (Proteine / Eiweiße, Lipide / Fette, Kohlenhydrate / Zucker) zu setzen. Auch von kohlenhydratarmen Diäten ist nicht viel zu halten, weil unser Körper nunmal einfach dafür gemacht ist, die meiste Energie aus Kohlenhydraten zu beziehen. Hier kannst du darüber etwas nachlesen: http://www.novafeel.de/ , wenn du links in der Leiste die einzelnen Nährstoffe anklickst. Von zuviel Eiweiß leidet unsere Niere, um nur ein Beispiel zu nennen.
nicht wirklich, da du es sicher nicht lange durchhälst, dich ohne KH zu ernähren, denn in fast allen Produkten sind KH.
Außerdem brauch der Körper KH, zB. das Gehirn, welches seine Energie fast nur aus Glucose bezieht
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