Frage von HaeHae, 82

Kann man durch joggen am oberschenkel abnehmen?

Danke

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Attraktivität, Oberschenkel, joggen, 41

Hallo! Ist zumindest allemal besser als Krafttraining. Man kann schlecht gezielt abnehmen aber am besten ist immer noch Ausdauertraining wie Joggen, Stepper oder Crosstrainer. 

Aber mal genau : Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter oder Kraftsportler  hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer.

Schau Dir mal Bilder an - vielleicht auch über Google. 

1 Sprinter / Kraftsportler - immer dicke Oberschenkel.

2  Marathonläufer - immer dünne Oberschenkel. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von Ryuunosuke, 62

Hallo,

Du kannst Fett nirgends gezielt verbrennen, aber wenn du Sport machst und einen kcal Defizit hast, wirst du abnehmen, und zwar überall am Körper.

Lg 

Antwort
von crypunktcom1, 68

man nimmt nicht an gezielten stellen ab, es kommt darauf an, wo und wie dein koerper fett abbaut. du kannst deine beine durch dehnen etc straffen und joggen ist allgemein nicht gut fuer die muskulatur.

Antwort
von irrelevant2898, 50

cardio verbrennt generell fett, gezielt kann man das jedoch nicht anwenden

Antwort
von marienathalie, 50

Naja..also es gibt extra Übungen darfür guck mal in youtube.

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