Frage von drummer666, 61

Kann man durch heimisches training gut muskeln aufbauen?

Hallo, da ich jetzt gemerkt habe dass es an der zeit ist mal zu trainieren und das dann auch durchzuziehen frage ich die fitness kenner unter uns ob heimisches training (klimmzüge, situps etc...) einen guten effekt mit sich bringt oder soll ich doch lieber geld fürs fitnessstudio ausgeben ( da hab ich nicht nur wegen dem geld wenig lust drauf, sondern auch dahinzufahren usw..)

Antwort
von somi1407, 12

Schau dir mal folgende Seite an: www.bodyrock.tv

Dort werden täglich neue Workouts hochgeladen, mit Übungen, die du zu Hause machen kannst. Ich persönlich halte nichts von Fitnessstudios. Zu teuer, meist schlecht ausgebildetes Personal und das Training ist nicht funktional. Wenn du nur "pumpen" willst, bist du im Fitness-Studio gut aufgehoben, wenn du auch was für deine Gesundheit tun willst, bist du mit Eigenübungen besser beraten. Immerhin sollen deine Muskeln ja lernen, dich zu bewegen und nicht irgendwelche Geräte ;-)

Antwort
von Microskies, 34

Ins Fitnesscenter dort kannste Experten fragen und spezielle Muskeln (wie die obere untere Schultern zb. Usw.) trainieren. 

Antwort
von selman3417, 18

Ich würde dir als erstes das Fitnesscenter raten wenn du keine Lust da drauf hast probiere mal die App Freeletics mit dieser App kannst du perfekt mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren

Antwort
von CalvinZerro, 32

Ich bin im kunstturnverein seit ca 

Eineinhalb jahren .

Seit ca. 3monaten trainiere ich zuhause jeden abend intensiv aber nur 10 minütchen ! 

Ich weiss eigenlob stinkt,

Aber was ich an armen bein u. Bauch hab kann sich sehen lassen .

Fazit: zuhause üben bringt es sehr.

Man muss aber konsequ

ent bleiben und bis an seine grenzen gehen .

(Bin  M/14 ) 

LG 

calvin

Kommentar von drummer666 ,

Respekt mit 14 👍🏼😄
Ja ich hab ja alles dahwim aber muss nur noch anfangen und durchziehen 😂

Antwort
von maybeiam, 17

Mein Freund trainiert seit Jahren nur zu Hause und hat Muskeln, die aussehen wie von diesen Pumpern im Fitness studio. Es kommt lediglich auf deinen Ehrgeiz und die Übungen an! 

Kommentar von JohnnyBravisimo ,

Sehe ich gen.au so. Halte von natürlichen Übungen , am besten im Freien viel mehr

Antwort
von kletteraffe13, 12

Da gehen die Meinungen der Experten auseinander. Es lässt sich allerdings beobachten, dass mit dem eigenen Körpergewicht die Muskeln innen stärker werden. Je nachdem wie du genetisch veranlagt bist siehst du vielleicht nicht aus wie die Pumper aus dem Studio, hast aber genauso viel kraft. Wenn du die Übungen richtig und mit Disziplin durchführst kann ich dir das Training zuhause nur empfehlen. Es gibt auch ein Buch für 20€ (glaube ich) wo ein trainingsplan + übungserklärungen drinstehen. Zusätzlich beschreibt der autor da nochmal genauer, warum mit dem eigenen Körpergewicht trainieren von vorteil ist. Einfach mal "übungen eigenes Körpergewicht buch" oder so googlen.
Wenn dein ziel allerdings groß aufgepumpte muskeln sind: Fitnessstudio

Kommentar von drummer666 ,

Danke für deine antwort werde das buch mal suchen 😄

Kommentar von kletteraffe13 ,

"Fit ohne geräte" heißt es, hab gerade mal nachgesehen

Antwort
von Caraphernelia33, 11

Kannst du zwarcmachen, du wirst nur bei den Beinen nicht recht weit kommen.

Antwort
von RominaAntes09, 26

Also ich würde dir situps empfehlen also bei mir hat es geklappt ;)

Antwort
von xSimonx3, 26

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist nicht wirklich effektiv.

Kommentar von quarklabor ,

quark

Kommentar von somi1407 ,

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist das effektivste was es gibt, wenn man es richtig macht.

Hab damit schon nen Bodybuilder platt gemacht

Kommentar von xSimonx3 ,

Bodyweight exercises sind i.d.R. recht ineffizient.

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