Frage von FligtNight, 55

kann man Dinkelflocken durch Haferflocken ersetzen?

Ich hab nämlich keine Haferflocken in den geschäften bei uns gefunden. Eine Frage hab ìch noch und zwar wie oft am Tag darf man Eiweisshakes trinken? Weil ich wollte morgen früh bevor es zur Arbeit geht wohl einen Shake trinken.

Antwort
von MrMushroom93, 40

Klar kannst du sie dadurch ersetzten. Nährwerte sind fast gleich vom daher.
2g pro kg körpergewicht dh. Bei 80kg sind das 160g Protein die du zu dir nehmen kannst wenn man das Ziel hat muskelmasse aufzubauen.
Würde nicht unbedingt über sie 2g pro kg gehen ist für Hobby Sportler völlig ausreichend ;)

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