Kann man die Schultern oder den Rücken stärker Ausbauen?

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1 Antwort

Du kannst dich in der Teorie bis ins unendliche Steigern.
Jedoch sieht das in der Praxis anders aus. Da gibt es immer Grenzen, die Teilweise auch genetisch bedingt sind.
Also bei der Schnelligkeit kommt es ganz darauf an was du darunter verstehst.
Du wirst keinen breiten Rücken bekommmen, wenn du einmal Kreuheben und oder aufrechtes Rudern mit der Langhantel gemacht hast.
Wenn du das aber über mehrere Monat oder vielleicht sogar Jahre machst, dann werden dein Rücken und deine Schultern schon deutlich breiter sein als vorher.

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