Kann man der Arthrose vorbeugen?
Meine Mutter hat Arthrose in beiden Knien. Ist das mit dem Alter unausweichlich oder gibt es Maßnahmen zur Vorbeugung?
Antworten
schwere körperliche Belastung also überanstrengung ist ein Risiko. Aber ansonsten vorbeugen weiß ich nicht
Natürlich kann man einer Arthrose vorbeugen: Durch regelmäßige Kräftigung der gelenkumgebenden Muskulatur. Ist diese in einem guten Zustand, wird das Gelenk entlastet und die Gelenkflächen sind besser vor Abnutzung geschützt. Hiermit ist allerdings nicht unbedingt das maschinengestützte Training im Fitnessstudio gemeint, welches Arthrose durch einseitige Belastungen sogar fördern kann. Besser sind koordinativ anspruchsvollere Bewegungen, z.B. Tanzen. Allerdings gibt es Menschen, die - offenbar genetisch bedingt - schon recht frühzeitig Arthrose entwickeln können. Für diese gilt obiger Tip umso mehr.
mitra54 am 2. Februar 2008 15:43 Jawoll, genau so ist es. Wichtig ist noch, daß man kein Übergewicht hat, und sich möglichst Fleischarm (wenig tierische Fette) ernährt. Gelenkschonende Sportarten sind Schwimmen und Nordic Walking.
knetartpunktde am 2. Februar 2008 22:00 Vorsicht beim Brustschwimmen: Hier kann die Beinbewegung zu hohe Belastungen des Kniegelenks mit sich bringen.
Du kannst vorbeugen, indem du Risikofaktoren vermeidest (so weit das geht): Überbelastung und Fehlbelastung der Gelenke und Übergewicht. Andere (weniger beeinflussbare) Faktoren sind: Stoffwechselerkrankungen (z.B. Gicht), vorhergegangene Brüche und rheumatoide Arthritis. Ab dem 40 Lebensjahr haben 50% der Bevölkerung degenerative Gelenkerkranunkungen und schon ab dem 20. geht es los mit Veränderungen.
Meiner Tochter40 hilft das pflanzliche MittelDOMO ungemein!
Vernünftig und ausreichend bewegen und zwar alle Gelenke.
Dazu fällt mir nur regelmässige Bewegung ein und natürlich u.U. Gewichtsreduzierung.
Natürlich, Fehlbelastungen vermeiden, Ernährung, Nahrugsergänzung,Gewichtskontrolle, Bewegung
@mariepierre: Sie könnte versuchen Gelatine und Braunhirse, als Prophylaxe einzunehmen. Hätte ich das vor meiner Meniskusoperation gewußt, wer weiss, wäre mir diese sogar erspart geblieben. Tja, - ein Arzt rät einem leider dazu nicht. LG
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Gute Besserung!
