Frage von trjoschka666, 99

Kann man den Kalorienbedarf mit Ungesundem decken?

Meine Frage bezieht sich auf eine spezielle Kaloriendiät, die einen täglichen Bedarf von 1000 Kalorien festlegt. Mich interessiert, ob man diesen Bedarf auch mit Ungesundem wie Süßigkeiten oder fast food decken kann. Ich will mich jetzt nicht ausschließlich von Milka ernähren, aber ich kann mir auch nicht 5 Mal am Tag einen Heidelbeer-Apfel-Vanille-Soja-Quark mit Honig mischen und dazu einen Fitnessriegel essen. If you know what I mean, ich esse zwei Mahlzeiten und ich will wissen, ob ich alles essen darf, solange ich unter 1000 Kalorien esse. Funktioniert das? Kann man den Kalorienbedarf mit Ungesundem decken? Darf ich alles essen, solange ich meine Grenze nicht überschreite?

Antwort
von Elena90, 34

Ja, kannst du. Nur so noch als Tipp: Achte nicht nur auf die Kcal. Hast du viel Fett auf dem Teller, dann schmeiß die Kohlenhydrate runter. Bei vielen Kohlenhydraten, schmeiß das Fett runter. Die Kombination aus Beidem, also viele Khs und viel Fett, wird dein Abnehmen trotz Kaloriendefizit eher hemmen.

Ich schließe mich aber auch einigen Meinungen an, 1000kcal sind definitiv zu wenig. Auf Dauer wird man damit keinen Erfolg haben. Jo-Jo-Effekt + noch mehr Kilos als jetzt sind hier vorprogrammiert. 

Du solltest zumindest schauen, dass du deinen Grundumsatz zu dir nimmst. Aber das wirst du sicher bald merken am Kreislauf usw. wenn es zu wenig ist.

Ich will dich hier sicher nicht belehren, am Ende ist es eh deine Entscheidung, was du machst und tust. Es ist wirklich nur ein ganz lieb gemeinter Rat :)

Mach deine Erfahrungen damit, danach wirst du es sicher verstehen :) 

Ich wünsche dir trotzdem alles Gute und viel Erfolg! 

Antwort
von Vivibirne, 18

Ja das kannst du schon. Aber mach lieber low carb da isst man keine Kohlenhydrate aber viel Fett

Antwort
von user023948, 22

Nö! Wenn du nur Mist isst, kriegst du Vitamin Mängel und dann bist du schlapp, hast Kopfschmerzen und bei bestimmten Mängeln (Eisen zum Beispiel) wird man dir das auch äußerlich ansehen! Deine Haut wirs weiß und fleckig, man sieht deine Adern durch. Kann sogar sein, dass deine Haare grau werden, wenn du nach dieser jojo Effekt bringenden Diät nach einer Zunahme gezwungen sein wirst dich für immer gesund zu ernähren, das aber nicht tust!

Antwort
von Emmmma12, 26

Ja kannst du!
Ich würde dir zwar davon abraten,aber naja
Den dein Körper brauch Obst&Gemüse am meisten und so vernachlässigst du das. Dann trinkst du mal lieber Cola als Wasser und schwups hast du zugenommen obwohl du unter den 1000 kcal bist.
Später kann es auch zum bekannten Jo-Jo-Effekt führen.

Antwort
von knox21, 53

Im Prinzip ginge das auch. Aber das macht dich in der Regel nicht satt. Deshalb wirst du automatisch mehr essen.

Antwort
von EdnaImmers, 41

Ist nicht empfehlenswert- irgendwie merkt der Körper dass du ihm wichtige und wertvolle Lebensmittel vorenthältst- 

trotz der 1000 kcal wirst du dann langsam aber sicher immer mehr Hunger bekommen ....  und dann wirst du garantiert mehr essen ..... und richtig Gewicht zulegen.

Kommentar von user023948 ,

Ich hoffe, dass sie 10 Kilo zunimmt😂 Dann muss sie sich endlich gesund ernähren und nicht nur Döner essen😂

Antwort
von SarieI, 51

Das kommt auf deine Diät an. Wenn du als einzige Regel die Kaloriengrenze hast, dann natürlich. Ist zwar trotzdem nicht gesund, daher rate ich davon ab, aber um in deiner "Regel" zu bleiben, kannst du das tun.

Antwort
von drschlau99, 49

nochmal ja,

1000kcal ist aber meiner Meinung nach viel zu wenig.

Kommentar von SarieI ,

Ich möchte hier auch nochmal zustimmen, es ist viel zu wenig.

Kommentar von knox21 ,

Gleich fragt er noch, ob er die Kalorien besser vor oder nach dem Essen zu sich nehmen soll...

Kommentar von EdnaImmers ,

👍👍👍👍

Kommentar von trjoschka666 ,

*sie

Kommentar von trjoschka666 ,

Wie frech. :-D Wenn ich 1000 Kalorien essen möchte, kann ich das tun. Wer legt fest, dass das zu wenig ist, wenn ICH satt werde? Und wen juckt das?

Kommentar von drschlau99 ,

Es gibt medizinische Erfahrungswerte. 1000kcal ist da schon sehr weit unten. Ich würde eher auf 1500kcal gehen und dafür mehr bewegen.

Kommentar von knox21 ,

Dein Körper legt das fest. Wenn du zu wenig zu dir nimmst, wirst du Mangelerscheinungen haben. Das ist dann auch ungesund.

Kommentar von trjoschka666 ,

Heute habe ich zwar mehr gegessen, war aber nach 980 Kalorien eigentlich mehr als satt. Wenn mir das reicht, ist doch alles tutti.

Kommentar von knox21 ,

Dein Körper wird auf Sparflamme gehen, was den Grundumsatz senkt. Das hilft dann nicht wirklich beim Abnehmen. Dir wird schnell kalt sein, du wirst müde und unkonzentriert sein. Auf Dauer geht das nicht.

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