Frage von erich3, 31

Kann man bei einer Kalorienverbrennung von 3000 pro Tag als Jugendlicher Muskeln aufbauen?

Ich bin 15 Jahre und habe nicht besonders Muskeln in den Armen und wenn ich anfangen würde zu Trainieren würde es mit den oben genannten Kriterien überhaupt Sinn machen?

Antwort
von Flammifera, 24

Hey :)

Ja natürlich kann das funktionieren.

Einen Trainingsplan kannst du dir von einem Trainer im Studio, von sportlich erfahrenen Freunden, etc. zusammenstellen lassen. Oder du kannst dich natürlich auch selbst informieren.

Um gut aufzubauen solltest du einen leichten Kalorienüberschuss zu dir nehmen und zudem darauf achten, dass du wenigstens einigermaßen gesund und ausgewogen isst. Natürlich ist Süßkram, Fastfood, etc. erlaubt, aber deine Ernährung sollte nicht nur daraus bestehen.

LG

Antwort
von Steffile, 31

Ja natuerlich. Woher glaubst du, kommen Muskeln - vom Rumsitzen und Kalorienzaehlen?...

Antwort
von rhavin, 15

Dürfe wohl keinen lebenden Menschen geben, der weniger als 3 Kilokalorien am Tag verbraucht.

Antwort
von Thelostboy342, 11

Ja... Warum auch nicht

Antwort
von Jadukannst, 28

Es ist unmöglich 3000 Kalorien am Tag zu verbrennen.

Kommentar von XxXxTiMxXxX ,

Was redest du da?😂

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community