kann man bankdrücken mit der sz stange machen?

gefragt von

am 07.11.2009 um 22:12 Uhr

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Vom Fragesteller als hilfreichste Antwort ausgezeichnet

beantwortet von am 7. November 2009 22:13

WOZU?

Kommentar von Simple_avatar6small

am 7. November 2009 22:14

weil ich keine LH habe sondern nur ne SZ stange

Kommentar von am 7. November 2009 22:15

man kann es versuchen, aber man greift bei eienr sz stange ja ziemlich eng, für die brust sollte man eher weit greifen.

Kommentar von Simple_avatar6small

am 7. November 2009 22:23

ja das weiss ich. ich kann gerade noch einen 90° winkel mit den armen bilden. ist das zu wenig? oder sollte ich lieber mit der multipresse bankdrücken oder mit den kurzhanteln?

Kommentar von am 7. November 2009 22:42

naja gerade ausreichend aber du solltest bisschen breiter als schulterbreite greifen hast du kein fitnesscenter in der nähe, am besten lange stange oder einzelne hanteln dann

Kommentar von am 16. November 2009 23:17

bitte vergiss das mal ganz schnell mit der 90 ° Regel. Ist eine ziemlich schlechte Technik.

Besser 60-70° dabei immer schön den ganzen Körper unter spannung halten.(Schulterblätter fest zusammen)

Damit du dich auch steigerst trainiere deinen Trizeps gut. Besten Übungen: Ellebogen eng am Körper (~20 °) und French Press