Frage von magmamann, 46

Kann man auch abnehmen wenn man auf dauer gesund isst z.b gemüse,quark,obst und pilze und 5 mal in der woche laufen geht?

Kann man auch abnehmen wenn man auf dauer gesund isst z.b gemüse,quark,obst und pilze und 5 mal in der woche laufen geht?

Antwort
von Altersweise, 14

Abnehmen ist immer eine Frage dessen, was vorher an Gewicht bzw. Übergewicht da ist.

Wenn du übergewichtig bist oder gut im Normalgewicht liegst, sind die genannten Dinge ideal, um ein paar Kilos abzuspecken. Dabei darfst du aber nicht vergessen, dass regelmäßiges Training Muskeln aufbaut, die mehr wieden als Fett; es kann also sein, dass du unter dem Strich kaum was abnimmst, dich aber besser fühlst und auch schlanker wirst.

Wenn dein Body-Mass-Index aber bereits bei 20 liegt, bist du schon nahe am Untergewicht, da solltest du nicht unbedingt noch abnehmen und musst richtig viel von dem Grünzeug futtern.

Ansonsten ist vegetarische Ernährung (ich bin kein Vegetarier) sicherlich gesund und kann dir helfen, dass du dich rundum wohlfühlst,

Antwort
von windhund2014, 7

Gesunde Ernaehrung und Sport ist der Schluessel zu einem ausgeglichenen Koerper. wichtig ist allerdings das richtige und die richtige Menge zu essen. Also immer etwas weniger kalorien zufuehren als man verbraucht.

Bedenke aber bitte, wenn Du nur laufen als Sport betreibst, wirst Du bald heftige Gelenk, Ruecken- und Hueftprobleme haben. Man muss immer auch einen vernuentigen Ausgleich bei der sportlichen Belastung des Koerpers suchen.

Fast taeglich Laufen ist bei der heute bei ueberwiegend sitzenden Taetigkeit Gift fuer die Bandscheibe und Huefte.

Entweder einen Lauftag durch Schwimmen, Yoga ersetzen. Zusaetzlich Salsa mit richtiger footwork waeren ein guter Ausgleich.

Nordikwalking ist auch besser als Joggen.

Informiere Dich welche Gemuese die meisten Proteine haben.

Quark und viele Milchprodukte machen Sauer und beguenstigen Gelenkprobleme.

Antwort
von Schwoaze, 24

Ja klar kann man abnehmen wenn man gesund isst. Es kommt nur auf die Menge an.

Antwort
von derHundefreund, 12

Du nimmst ab, wenn du ein Kaloriendefizit aufweist, also weniger Kalorien zu dir nimmst, als du benötigst. Ob du dich dabei gesund ernährst, ist nebensächlich.

Kommentar von windhund2014 ,

im Prinzip zwar richtig, aber doch wohl wenig hilfreich diese Antwort?

Antwort
von Delveng, 13

Ja, damit kann man abnehmen. Wie erfolgreich Du damit bist, hängt auch von der Anzahl der Kilokalorien ab, die Du Deinem Körper zuführst.

Antwort
von Mojoi, 21

Aber klar!

Wenn du so sachte abnimmst, dass du nichts vermisst, nimmst du zwar langsamer ab, aber hältst das neue Gewicht dauerhaft.

Antwort
von toniaf, 14

Auf jeden Fall

Antwort
von Manioro, 20

Wie denn sonst?

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