Kann jemand eine CD zum Thema "Tiefenentspannung" empfehlen?
Ich habe jetzt einiges über Tiefenentspannung gehört, geht wohl in Richtung Meditation/autogenes Training. Ich bin jetzt auf der Suche nach einer empfehlenswerten CD in dem Bereich, hat hier jemand einen Tipp?
Antworten
Tiefenentspannung. Zur Synchronisierung beider Gehirnhälften. CD. . Heilmeditation (Arkana) von Rüdiger Dahlke (Audio CD).
Ich empfehle natürlich die Tiefenentspannungs-CD, die ich selbst besprochen habe :-) Es gibt grundsätzlich vier Möglichkeiten, zum Zustand der völligen Entspannung zu kommen: (1) Über Suggestionen (Autogenes Training) (2) Über Visualisierung (Phantasiereise) (3) Über Vertiefung des Fühlens (Yoga Nidra) (4) Fortschreitendes Anspannen und Entspannen (Progressive Muskelrelaxation). Jeder Mensch spricht auf eine dieser Techniken oder auf eine Kombination davon an. Auf dieser CD gibt es Anleitung zu allen vier Formen der Tiefenentspannung. http://www.yoga-vidya.de/shop2/productinfo.php?info=p139Tiefenentspannung.html
Ich höre sehr gern "vor der Flut" - Hommage an einen Wasserspeicher.
Das ist aber keine EntspannungsCD im eigentlichen Sinne. Nur die Musik, die seinerzeit im Kölner Wasserspeicher aufgenommen wurde, ist für mein Gefühl einfach entspannend. Der Speicher hat eine Nachhallzeit von 45 Sekunden.
Es gibt auch CDs mit progressiver Muskelentspannung nach Jacobson.
Je nach Art der meditation wirst du unendlich viele CDs finden.
Es gibt da eine CD von Rüdiger Dahlke, der muss ganz gut in dem Bereich sein, ich weiß nicht mehr, wie die CD heißt, such einfach mal bei www.amazon.de unter Dahlke/Tiefenentspannung.
Viele gute Bücher auf CD zum Thema Tiefenentspannung findest Du bei Amazon unter
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Schau Dir dort auch die Bewertungen der Käufer an. Das ist manchmal sehr hilfreich.
