Kann ich Turbodiät machen dann Muskel aufbauen?

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3 Antworten

Ich hab 2 mal eine "Turbodiät" gemacht und danach den jojo effekt gehabt.

Konzentrier dich einfach auf eine gesunde Ernährung und überleg dir was an deiner jetzigen Ernährung unnötig ist (Cola, Schokolade etc) und sortier das aus. Paralell dazu Muskelaufbau und Cardio(niedrige Herzfrequenz aber lange) dann läuft das bis zum Sommer

Viel Glück

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Kommentar von Sezenak
09.01.2016, 01:19

Ich ernähre mich eigentlich so gesund es geht. Ich weiß echt nicht woran es liegt. Ich nehme bei 1200 Kalorien nicht ab.

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Kommentar von Sezenak
09.01.2016, 01:25

Ich bin 20, 172cm und 65 kg. Mein GU liegt bei 1500 ca. Also sogar 1200 sind wenig. Aber nicht mal dann bringt es mir was

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Wieso lässt du die diet nicht weg und trainierst direkt?

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Ich fände es sinnvoll ein Training zumachen,  bei dem deine Fettreserven in Muskelmasse umsetzt, da du ja auch für Muskulatur viel Energie brauchst und wenn die schon im Körper teilweise "eingelagert" ist, sollte man das doch kombinieren.

Nur ne Turbodiät find ich persönlich kontraproduktiv. 

Übrigens kann es dir passieren, dass du durch starken Muskelaufbau letztendlich sogar mehr wiegst, als mit dem "Fett", da Muskelmasse schwerer ist.

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