Frage von Prettygirl2000, 58

Kann ich mit Joggen in 2 Monaten 4kg abnehmen?

Hey:) ich bin weiblich, 14, wiege 62kg und bin 173cm groß. Mein Ziel wäre, innerhalb von 2 Monaten 4kg abzunehmen. Kann ich das schaffen wenn ich täglich 30min Joggen gehe oder sollte ich zusätzlich 3mal pro Woche Kraftübungen miteinbauen? Wird der Bauch beim Joggen etwas mittrainiert so das er in 2 Monaten etwas fester wird? LG

Antwort
von Nordseefan, 31

Du bist nicht zu dick, abnehmen ist deshalb auch nicht nötig.

Und wenn du schon meinst das es sein muss: lass dir mehr Zeit, mehr als 2 Kilo im Monat sind ungesund

Kommentar von trainhardly ,

Schlumpf... 2x2 sind halt 4 xD

Kommentar von Nordseefan ,

ok, wer lesen kann ist im Vorteil, 1:0 für dich. hatte irgendwie - warum auch immer - ein Monat gelesen

Antwort
von napoloni, 8

Alles nein.

Den Wasserhaushalt ausgeklammert und von einer ausgeglichenen Kalorienbilanz ausgehend, müsstest du in diesen 2 Monaten grob 550 Kilometer laufen. Täglich also etwa 9 Kilometer, was du in 30 Minuten nicht schaffen wirst :o)

Wenn du zum jetzigen Zeitpunkt nicht bereits seit Monaten wöchentlich 50 - 60 Kilometer läufst, wirst du diese Kilometerleistung auch unabhängig der Zeitvorgabe körperlich nicht schaffen.

Laufen eignet sich zwar, den Körper im wahrsten Sinne des Wortes in Form zu bringen. Als Hauruck-Aktion ist das allerdings nicht möglich.

Der Bauch trainiert beim Laufen leider nicht mit. Der macht ziemlich gar nichts, während die Rückenmuskeln durchaus ordentlich beansprucht werden. Daher empfiehlt es sich für Läufer, zum Ausgleich regelmäßig Bauchmuskelübungen zu machen.


Antwort
von Alpako995, 43

Nichts ist unmöglich

Kommentar von trainhardly ,

Toyota

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten