Frage von masal74, 30

Kann ich innerhalb 3 monaten 3-5 kilo abnehmen oder halt dünner werden auch mit sport?

Antwort
von bettbeu, 23

Im Fortgeschrittenenbereich geht man von 1kg reinem Fettverlust pro Woche als Maximum aus.
Normalsportler eher 500g pro Woche.
Also ja dein Ziel ist relativ leicht erreichbar.
Aber Ernährung ist alles ob du ab oder zunimmst entscheidet weniger wieviel Sport du machst, sondern eher wieviel du isst. Isst du weniger als du verbrauchst nimmst du ab. Isst du mehr nimmst du zu.
Aber nicht unter 1200kcal sonst besteht die Gefahr das du essentielle Nährstoffe nicht mehr genug aufnimmst.

Antwort
von Waterwall, 23

Hey,
Klar innerhalb 3 Monaten ist das möglich. Wenn du Sport machst und auf deine Ernährung achtest wirst du es schaffen :) viel Erfolg

Antwort
von Bodybuilder1993, 20

Das Gewicht kannst du gut in einem Monat verlieren
Aber wie groß und schwer bist du den?

Kommentar von masal74 ,

Echt? Ich bin 1,57 groß und wiege 55 kilo

Kommentar von Bodybuilder1993 ,

Warum willst dann abnehmen ? Du hast doch gutes Normalgewicht 😊

MfG

Antwort
von user023948, 30

Alter, Größe, Gewicht?

Kommentar von masal74 ,

1,56 oder 1,57 groß (weiß ich nicht genau), 16 jahre alt und 55 kilo

Kommentar von user023948 ,

Du brauchst überhaupt nicht abnehmen! du hast nämlich Idealgewicht!

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