ehrlichgesagt lass die finger weg du hast schon 12 Kilo abgenommen nochmal 18 wären innerhalt von 1 Jahr schätze ich 30kilo das ist für den körper zu viel aufeinmal innerhalb kurzer zeit das wird sich später mal rechen also bitte gehe lieber jetzt zum arzt und lass es abklären sonst ist die hochzeit schön und das böse erwachen danach noch schlimmer

Bauchmuskulatur sind immer noch sit-up´s die Nr. 1. Und das habe ich jetzt schon sooft geschrieben: Im Fitnesscentre mit einem Mitarbeiter Sport und Ernährungsplan zusammenstellen.Einfach mal gucken ob es die frage schon gab.

ja na klar kannste das schaffen wenn du dich an gesunde ernährung hältst und deinen sport machst... joggen oder auf diesem homefahrrad is ganz gut und für die bauchmuskeln sit-ups... viel glück und ne schöne hochzeit wünsch ich dir

FDH gehe viel Schwimmen und mache http://www.athleticsfood.de/xtcommerce/content/Der-Waschbrettbauch-mit-Bauchmusk...

Zwölf kg hast du bereits runter und jetzt noch mal 18 kg, das wird aber nicht so einfach werden,je mehr man bereits abgenommen hat um so schwieriger wird es, man kämpft nachher um jedes Gramm was weniger werden soll.Und das was du vor hast geht nur mit sehr intensivem Sport und das 7 Tage die Woche...

aus Erfahrung weiss ich, dass je mehr man schon abgenommen hat, desto langsamer gehts weiter mit dem Abnehmen. Zudem ist jeder Koerper bzw. Organismus von Natur aus unterschiedlich, deshalb nimmt auch jeder unterschiedlich gut oder schlecht ab. Deine Hochzeit ist eine sehr schoene Methode um dich anzuspornen :-) Es gibt keine Garantie, dass du die 18kg schaffst, aber gibt einfach dein bestes (ohne zu Hunger oder Tabletten zu nehmen). Uebungen fuer den Bauch find ich Sit Ups immer noch am besten, aber lass dir zeigen, wie sie richtig gehen. Ansonsten viel bewegen, trinken vielleicht mal eine Bauch, Beine, Po DVD ausleihen...

Viel Erfolg

In 10 Monaten? Aber sicher dat!!! Ich drücke Dir die Däumchen. Das Einzige, worauf Du aber jetzt unbedingt achten musst ist sehr sehr viel Sport - sonst haste Du nachher überall Hautlappen rumhängen, was Du durch Sport erheblich einschränken kannst - zumal Du langsam abnimmst. Lasse Dich nicht bange machen- das haben andere vor Dir auch schon geschafft. Nur, wenn Du die in 3 Monaten abnehmen würdest, wäre es zu rasch, weil Du a. jeztt schon 12 kg weg hast und dann hätte die Haut gar keine Zeit sich anzupassen. Wie gesagt: Viel viel Glück

Also Du kannst auf jeden Fall in 10 Monaten 18 kilo abnehmen Das schaffst Du leicht Da Du ja schon 12 kilo abgenommen hast werden die 18 kilo auch ein leichtes sein Der beste Sport ist sex Natürlich nicht der blümchensex sondern wirklich eine Form bei der man auch aktiv ist anderen Sport kann man natürlich zusätzlich auch machen

Sehr gut ist es wenn Du viel Obst isst und zwar frisch

Versuche Kontakt zu Mneschen die einen eignen garten haben und Obstbäume wo Du das Obst frisch essen kannst da kannst Du nämlich dann zuschlagen und unmengen verdrücken Dieses Obst rinigt damit Deine verdauungssystem und reguliert auch Deinen Stoffwechsel

Obst hat informationen in sich die Dir helfen auf ein normales gewicht zu kommen Der Vorteil bei ab und an Obsttagen frisch vom Baum Der darm wird so gut gereinigt daß er wieder in die lage kommt alle Nährstoffe aufzunehmen und wenn Dein Körper alle Nährstoffe bekommt , dann entsteht kein Heißhunger oder Jojoeffekt Lerne auch mal Essen zu essen welches gesund ist Du aber keine Lust darauf hatest iss immer ganz wenig davon und steigere es dann Weil alles was man ablehnt den Körper auch dick werden läßt bei manchen nicht bei allen

Also Du kannst auf jeden Fall in 10 Monaten 18 kilo abnehmen Das schaffst Du leicht Da Du ja schon 12 kilo abgenommen hast werden die 18 kilo auch ein leichtes sein Der beste Sport ist sex Natürlich nicht der blümchensex sondern wirklich eine Form bei der man auch aktiv ist anderen Sport kann man natürlich zusätzlich auch machen

Sehr gut ist es wenn Du viel Obst isst und zwar frisch

Versuche Kontakt zu Mneschen die einen eignen garten haben und Obstbäume wo Du das Obst frisch essen kannst da kannst Du nämlich dann zuschlagen und unmengen verdrücken Dieses Obst rinigt damit Deine verdauungssystem und reguliert auch Deinen Stoffwechsel

Obst hat informationen in sich die Dir helfen auf ein normales gewicht zu kommen Der Vorteil bei ab und an Obsttagen frisch vom Baum Der darm wird so gut gereinigt daß er wieder in die lage kommt alle Nährstoffe aufzunehmen und wenn Dein Körper alle Nährstoffe bekommt , dann entsteht kein Heißhunger oder Jojoeffekt Lerne auch mal Essen zu essen welches gesund ist Du aber keine Lust darauf hatest iss immer ganz wenig davon und steigere es dann Weil alles was man ablehnt den Körper auch dick werden läßt bei manchen nicht bei allen

Locker!!! WennDu schon 12 Kg runter hast, wirst Du innerhalb der nächsten Zeit auch weiter abnehmen. Stell Deine Ernährung auf überwiegend Frischkost um, lass alles, was mit Zucker, Getreide und Fett in Verbindung steht, weg, und treibe Ausdauersport. Die Fettverbrennung beginnt erst nach 20 Minuten!!!

kann man schon, glaub ich, wenn man sich streng an einen Diät Plan hällt und viel Sport treibt und sich sich immer wieder mit seiner wunsch Figur im Brautkleidt vorstellt....bestimmt wünsch dir viel Glück

Hängt von Dir und Deinen Gegebenheiten ab, d.h. wie viel ernährungsbedingtes Übergewicht hast du denn noch.Sind es tatsächlich noch ca. 18kg, dann ist es schaffbar.

Ernährungsumstellung (Absenkung KH, Erhöhung Proteine) und Sport (Muskelaufbau + Kardio), das bringt Ergebnisse. Bei der Absenkung KH ist die 12%-Regel beachten, sonst hast du schnell den Jojo-Effekt, das willst Du sicherlich vermeiden.

Generelle Ernährungsumstellung, entscheidend ist, WAS Du isst, und natürlich Sport.

Habe schon oft zum Thema Abnehmen geschrieben, da es mir selbst sehr gut gelungen ist, habe jetzt einen Körperfettanteil von 10,7%; mein Ziel: einstellig. Also ich weiß, wovon ich schreibe. Aber ohne alles noch einmal darzulegen, hier die Zusammenfassung, schau mal, ob Du etwas davon gebrauchen kannst:

Zum Abnehmen brauchst Du 4-5 Dinge: 1. Klarheit im Kopf, dass Du unbedingt abnehmen willst 2. Fotos von Dir in Unterwäsche (oder auch ohne), die du an den Kühlschrank hängst und dorthin, wo Du die kleinen fiesen Dickmacher aufbewahrst. 3. Ernährungsumstellung - kein Fastfood, kein Weiß- und Toastbrot, sondern Gemüse (wenig Obst),Fisch, Geflügel, Wild 4. etwas Sport (leichtes Muskeltraining und 1x/Woche Ausdauer (ca. 35 - 45 Min.) im Fettverbrennungsbereich.

Wenn das noch nicht reicht, kann ich Dir noch 5. empfehlen, hat bei mir geholfen: Ebook "Abnehmen leicht gemacht" + 300 Rezepte für eine Top-Figur, findest du hier: www.abnehm-strategie.de/beschreibung.html

So, ich hoffe, ich konnte Dir helfen und wünsche Dir viel Erfolg!

Jaa , ich denke das schaffst du locker. vorallem wenn du jetzt schon 12 Kilo geschafft hast. Versuch nur wirklich das Gewicht ueber die 10 Monate verteilt abzunehmen weil wenn du zu schnell abnimmst ueberfällt dich der beruehmt gefuerchtete Jojo effekt und ich denke mal du wills ja dauerhaft was von deinem Abnehmen haben ;)

klar kumpel von mir hat in 2 monaten 26 kilo abgenommen ich weis hört sich an wie gelaber aber ist wirklich so wenn du dich wirklich reinhängst kanst du loka schaffen

Wenn Du es richtig machst schon, d.h. dass Du damit den Körper nicht auslaugst an Nährstoffen und nachher den Jojoeffekt doppelt und dreifach bekommst. Lass Dir da helfen und Dich beraten von Ernährugnsexperten, die beraten auch telefonisch, hab ich auch so gemacht und halte zum ersten mal endlich mein Gewicht über längere Zeit.

Meld Dich einfach unter www.nuu-alpha-team.de

lg Waldi

Hallo, Respekt für das was Du bisher geschafft hast! Ich denke wenn Du Dich konsequent an Deinen Plan (Ernährung und Sport) hälst wirst Du es bestimmt schaffen. Allerdings denke ich auch um Deinem Körper nicht zu schaden wäre ein wenig Unterstützung nicht schlecht (Ernährungsberatung, Fitnessberatung). Viel Erfolg weiterhin.