Frage von paddi1992, 63

Kann ich Frühstück nur 1 Brot essen und mittag normal und abends salat um abzunehmen oder ist das zu wenig Kalorien die ich den Körper gebe?

Antwort
von Esisthalbmond, 24

Am besten Weißbrot und süßes meiden. Frühstück kannst du dich sättigen Mittagessen da nimmst du dir eine kleine Portion nachmittags kannst du was eiweißhaliges essen z.B Fleisch  (wenig gefettet) oder gekochte Eier o.ä  Viel Wasser trinken und Sport machen am besten joggen oder schwimmen. 

LG 

Antwort
von PantherInBlack, 33

"Am Morgen sollst du wie ein Kaiser essen, zu Mittag wie ein König, abends wie ein Bettler." 

Am Abend keine Kohlenhydrate...

Antwort
von Blindcrap, 36

Iss 5 kleine mahlzeiten am Tag. Fertig ^^

Musst sie halt gut verteilen (: So & mit ein wenig ( wirklich verdammt wenig.... ) Sport habe ich 15Kg verloren ^^

Antwort
von Gutefragen2014, 20

Am Besten befolgst Du diese Regel:

Morgens essen wie ein Kaiser, Mittags wie ein König, Abends wie ein Bettler.

Morgens und Mittags kannst Du ruhig ein Brot essen. Weglassen würde ich dann zum Abendessen Reis, Kartoffeln, Nudeln und Brot

Antwort
von ValerianII, 39

Du muss am Tag grundsätzlich etwa 2000 Kalorien zu dir nehmen, möglicherweise etwas weniger. Wenn du dich dazu bewegst, nimmst du bestimmt ab^^

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