Kann ich einenSix pack mit einem körperfettanteil von 15,6% erkennen wenn ich regelmäßig trainiere?

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2 Antworten

Hallo!

Ein Sixpack wird erst ab einem KFA von rund 12% erkennbar!

Daher einfach mal Cardio betreiben, falls Du meinst Du hättest bloss Speck...

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Kommentar von Helpmenow112
25.12.2015, 21:38

also wenn ich jz 4mal in der woche jogge ,in der kälte werden also die fettreserven benötigt um den stoffwechsel anzukurbeln und so schwindet das fett?

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Pauschal gesagt nein, ein richtiges SixPack ist nur mit einem fettanteil von unter 10% möglich

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Kommentar von Helpmenow112
25.12.2015, 20:42

bin erst 14 für diät also noch zu früh :D wenn ich 3 mal in der woche jogge und 3mql in der woche kraftsport betreibe kann ich so meinen fettanteil reduzieren wenn ich auf süßes verzichte?

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