Kann ich einen Marathon laufen?

gefragt von

am 10.10.2008 um 22:13 Uhr

Wenn ich 10 km in 48Minuten laufe, bin ich dann auch fit für einen Marathon? Hab nicht so viel Zeit so lange Strecken immer zu laufen, würde aber gerne mal den Marathon ausprobieren. Hat jemand Erfahrung?

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beantwortet von am 10. Oktober 2008 22:14

Einen 10-km-Marathon kannst Du laufen.

beantwortet von am 10. Oktober 2008 22:16

fange mit halbmarathon an..

hier eine seite für solche fragen...

http://www.sportlerfrage.net/fragen/neue/1

beantwortet von am 12. Oktober 2008 14:31

Hallo! Mutig, einfach aus dem Stand einen Marathon laufen zu wollen... Man darf nicht vergessen, dass diese Strecke dem Körper mehr und auf andere Weise Dinge abverlangt, die bei einer 10Km-Distanz nicht so relevant sind. Bspw. die Ernährung! Der Bedarf an Flüssigkeit! Das Schuhwerk usw. und so fort:)

Lass Dir also in einem guten Schuhgeschäft (mit Laufanalyse; in Hamburg z.B. den "Niendorfer Laufladen" im Tibarg- Center, Niendorf) einen prima Laufschuh anpassen, trainiere nach einem Marathon- Trainingsplan (im Internet zu finden; unbedingt Tempo- Intervall- Läufe mit einbauen) und ernähre Dich gesund!! Dafür sprich Cathrin an (cathrin.baack@wtnet.de/ 0175-5020138) die vertreibt einen functionalen Powerdrink, der Deinem Körper die Dinge gibt, die er für diese Ausdauer- Kraft- Herausforderungen braucht. "Cellagon T.GO" ist nach meinen Erfahrungen ein zuverlässiger Garant für sportliche Höchstleistungen, ich laufe, fahre und schwimme mit T.GO sehr gut. :)

Und dann, nach ein paar Monaten Vorbereitung viel Erfolg bei Deinem ersten Marathon... !

beantwortet von am 12. Oktober 2008 12:36

Wenn 10km die einzige Distanz ist, die Du bisher gelaufen bist, und Du keinerlei Lust hast Dich auf einen Marathon entsprechend vorzubereiten, dann solltest Du es aus gesundheitlichen Gründen lassen. Ankommen könntest Du trotzdem - auch wenn Du wahrscheinlich einen großen Teil der Strecke gehend zurücklegen wirst - aber es bleibt gesundheitlich bedenklich. Die Belastung für den Körper (Muskulatur,Sehnen, Bänder, Knochen, Energiestoffwechsel, Hormonstoffwechsel, etc.) ist eine andere als bei einem 10k-Lauf. Bedenke, dass Deine Knochen, Muskeln, Sehnen, Bänder pro Minute durchschnittlich 70 mal (= pro Schritt) das 3-4fache Deines Körpergewichts abfangen müssen.