Kann ich durch seilhüpfem schneller werden?
Ich wollte mal fragen, ob ich durch seilhüpfen-/ springen schneller werden kann?, Kann ich so den sprint tranieren?
Danke schon mal im voraus ;)
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Antworten
Ja kannst Du, weil du damit die reaktive Beweglichkeit der Muskulatur erhöhst. Seilhüpfen gehörte schon zur Leichtathletik der 60er und 70er Jahre. Der zweite Grund ist die Förderung der gesamten Körperkoordination, was dich im Laufen effektiver und damit aúch schneller macht. Also bringt Seilhüpfen viel, gerade in Kombination mit Kraftübungen für Roh- und Schnellkraft.
Du kannst damit deine Koordination verbessern, aber schneller wirst du damit glaube ich nicht.
Sprint? Ich glaube eher Hochsprung!! Als Ausdauertraining ist es bestimmt gut!
ja tust du. du trainierst deine ausdauer und deine arm und beinmuskeln.. viel spass beim trainieren...
Mit Schnurspringen trainiertst Du neben der Ausdauer vor allem die Leichtfüßigkeit. Ich persönlich halte es für eine absolute Spitzenübung für jeden Sportler.
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Ok, danke.
Wie lange und wie oft würdest du es machen?