Kann ich durch schießen meine Schusskraft verbessern?

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4 Antworten

Hallo! Es ist da sinnvoll komplex zu trainieren - die Schusskraft wird sich dabei auch verbessern. Wichtig ist, dass Du individuell ein gutes Training machst, und da kannst Du auch alleine arbeiten. Möglichkeiten : Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 40 Kg, je nach Alter) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. 

Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Für die körperliche Präsenz - Durchsetzungsvermögen - einige Liegestütze ( Trizeps, Brust ) Klimmzüge ( Bizeps ) und sit-ups für die Bauchmuskeln.

 Ganz wichtig: Ausdauer - joggen. Min. jeweils 30 Minuten, langsam. Jedes 3. Mal Intervall, ist gerade für Fußballer ideal. Trainiert gleichzeitig Ausdauer, Schnelligkeit und Tempowechsel. Das Intervalltraining. Geht so : Du suchst Dir eine Strecke aus, die Du gut bewältigen kannst.Du läufst ca. 4 Minuten betont langsam. Dann folgt für 40 Sekunden ein gemäßigter Sprint ( 85% - 90 % des Möglichen ). Wieder langsam usw. Mindestens ½ Stunde.

 Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

Ähm bitte was ? Paar mehr Infos wären nett geht es um ein Spiel wenn ja welches oder was willst du von uns ?

Kommentar von Bueny0552
08.02.2017, 19:35

Der Rest steht bei den Themen. -_-

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klar. und die Treffgenauigkeit.

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