Kann einfach nicht einschlafen hilfe?

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3 Antworten

Versuch mal die 4-7-8 Methode du armes 4 Sekunden ein hältst die Luft 7 Sekunden an und pustest die Luft in 8 Sekunden wider aus und das machst du paar mal

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Renn ein paar man um den Block, bis du nicht mehr kannst.

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Der 1-2-1 Trick. Beim einatmen denkst du 1. Beim ausatmen 2. Beim einatmen wieder 1. Dann wieder 2 usw... 

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