Kann Ausdauertraining mit Sprinttraining verbunden werden?
Der Trainer hat für die Sommerpause bestimmte Trainingsaufgaben mitgegeben. Da wird Ausdauertraining mit anschließendem Sprinttraining empfohlen. Ist das richtig?
Antworten
Soll man nicht verbinden. Allenfalls einmal morgens das eine und abends das andere. Ansonsten ist das kontraproduktiv, gerade wenn zuerst die ausdauer trainiert wird. Dann steigt aufgrund fehlender Kraft die Verletzungsgefahr.
Wenn der Trainer die Kombination empfohlen hat wird sie wohl richtig sein.
Ist nicht sehr zu empfelen, Da bei Sprinttraining aher Muskeln benötigt werden, die aber bei Ausdauer stören. Schau dir doch nur die Sprinter an die bei der Olympiade mit rennen und nun schau dir die Langläufer an.
Sprinter: Sehr muskelös Ausdauerläufer: Sehr schlank
Du kannst ein mittelmaß finden, jedoch wirst du natürlich dann bei keinem dieser beiden Sachen dein Maximum erreichen.
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