Die wenigsten Leute gehen nach dem Essen joggen, denn das würde ihnen schlecht bekommen.

Joggen und anschließend den Bauch vollhauen, ist wirkungslos. Dann kannst Du auch gemütlich auf dem Sofa hocken und wenig essen.

Wenn du Sport machst, baust du Muskeln auf, die schon mehr Kalorien verbrauchen. Auch nach dem Sport verbraucht dein Körper im Ruhezustand noch mehr Kalorien als wenn du keinen Sport machst.

du verbrennst so oder so kalorien...egal ob du gegessen hast oder nicht. nur danach hast du die verbrannten kalorien wieder drauf. bist du nicht selbst auf die idee gekommen???

ich denke wenn du nach dem joggen kalorienhaltig ist war alles für die Katze...wenn du hungrig joggst gehts an die Reserven und danach was leichtes

Du solltest weder direkt vor noch nach dem Joggen essen. Durch regelmäßiges Laufen erhöhst Du Deinen Grundumsatz. Das heißt, Du verbrauchst auch im Ruhezustand mehr Kalorien und es ist in diesem Zusammenhang egal, "wann" Du ißt. Es sollte wie üblich nicht zuviel sein.

Eigentlich isst man immer kalorienhaltig - die Frage ist wieviel Energie du isst (meintest du reichhaltig?). Und 2 Std. solltest du, wenn du nen Schlank-Effekt haben willst, warten, denn dein Stoffwechsel ist auch nach dem Joggen immernoch im Abbauprogramm - und das stoppt, sobald du isst. Aber: lieber joggen (o.a. Sport) und danach essen, als nur auf der Couch sitzen! Muss ja auch nicht gleich die Schwarzwälder Kirschtorte sein. Denn hier geht´s ja nicht nur um Abnehmen, sondern auch um die Kondition und Fitness, die du trotz Essen aufbaust.

Wenn du zwei bis drei Stunden nach dem Joggen nichts isst, dann hast du schon einen großen Effekt. Denn dieser "Nachbrenneffekt", indem der Körper nach dem Sport noch mit höherer Leistung Kalorien verbrennt, liegt genau in dieser Zeit. Danach kannst du dir den Bauch vollschlagen.