Frage von Aytiger0804, 14

Kalorienverbrauch direkt beim sport?

Verbrennt man die Kalorien direkt bei der Tätigkeit oder erst später? Und wenn später wie viel später?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 3

Währen des Sports ist natürlich ein erhöhter Energiebedarf vorhanden.

Aber auch nach dem Sport hast Du einen gewissen Nachbrenneffekt.

Dieser hängt im Wesentlichen davon ab, welchen Sport Du gemacht hast.

Krafttraining hat zum Beispiel einen größeren Nachbrenneffekt als Ausdauersportarten.

Machst Du Krafttraining auf Zeit und das vielleicht gepaart mit erzwungenen Kontraktionen läuft Dein Kreislauf noch Stunden nach der Belastung auf Hochtouren.

Günter

Antwort
von walthari, 14

Nach den Gesetzen der Physik während des Trainings, wenn die Muskeln arbeiten....der Stoffwechsel hat aber auch damit zu tun. ; )

Etwa eine Stunde nach einem Workout/Training hat man noch einen erhöhten Stoffwechsel und verbrennt mehr Kalorien...

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