Kalorienrechner: Tätigkeit - Schrittanzahl / Tracking - Grammanzahl?

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1 Antwort

Hallo FinchsMom,

die Einteilung in diese 4 Stufen zur Berechnung des Leistungsumsatzes ist nicht direkt mit der Schrittzahl verbunden.

Immerhin verbrauchst du auch zusätzliche Kalorien, wenn du den ganzen Tag stehst oder andere anstrengende Bewegungen ausführst. Es sind also nicht nur die gelaufenen Schritte ausschlaggebend für das Ergebnis.

Im Internet kannst du unter dem Stichwort "PAL-Wert" noch weitere Tabellen zum Thema finden, die diese Stufen auch in viele Beschäftigungsgruppen einteilen. So fällt es dir vielleicht leichter, dich in eine Stufe einzuordnen.

Hier ein paar Beispiele für Tätigkeiten, die in die einzelnen Stufen fallen:

1. Überwiegend sitzend - z.B. Bürojob

2. Sitzend, auch gehend & stehend - z.B. Schüler, Studenten, Kraftfahrer

3. Überwiegend stehend - z.B. Verkäufer, Kellner, Hausfrauen

4. Körperlich anstrengend - z.B. Bergarbeiter, Leistungssportler, Bauarbeiter

Bei der Angabe der Kalorienzahl verschiedener Lebensmittel werden Schalen und weitere ungenießbare Bestandteile in der Regel nicht berücksichtigt.

Du kannst eine Banane also immer direkt ohne Schale wiegen.

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

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Kommentar von FinchsMom
11.09.2016, 10:04

Vielen Dank für die schnelle und ausführliche Antwort.

Zum Thema PAL-Wert werde ich mich mal einlesen, vielen Dank für den Tipp.

MfG :)

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