kalorienbedarf, kalorienüberschuss - heißt das ich bin auf dem weg zuzunehmen ?

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5 Antworten

Im Normalfall nimmst du mit diesen Angaben zu. Natürlich kommt es jetzt noch darauf an, wie viel du Dich im Alltag bewegen tust (Arbeit, Sport etc.)

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Was meinst Du mit Kalorienbedarf? Wenn es sich dabei um den Gesamtumsatz handelt, würdest Du bei solch einem Energieüberschuss langfristig zunehmen. Wenn es Dein Grundumsatz ist, kommt es darauf an, was Du tust in Sachen Bewegung und Sport, damit Du mit 2500kcal noch unter dem Gesamtumsatz bist oder sogar gewillt darüber, wenn Du zunehmen musst.

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Kommentar von mariiemariie
19.04.2016, 12:41

ich hab ausgerechnet im internet  und rausgekommen ist  Grundumsatz: 1271,20  kalorienbedarf : 1779,68 

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Ist das nicht logisch?

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Ja, so kann mans sagen. Energieüberschuss -> Nährstoffüberschuss -> Einlagerung als Fett

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Nein, weil die 1779 dein Grundbedarf sind. Also ohne Bewegung etc. 

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