Jojo-Effekt zu befürchten bei viel Sport?

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4 Antworten

Yoyo-Effekt entsteht, wenn man auf sehr geringer Kcal aufnahme viel abgenommen hat und von einen Tag auf den nächsten rasch deutlich mehr Kcal aufnimmt, als vorher. Deutlich mehr Kcal! Und dass die nächsten Tage lang.

Versuch in einem gesunden Defizit zu bleiben. Möglicherweise kriegst du nur einen sehr sehr leichten yoyo effekt dann, kann ich nicht sagen, ich hab da zu wenig angaben von dir. Solltes aufjedefall langsam mit den Kcal auftseigen und nicht in den Überschuss essen. Solange du im gesunden Defizit bleibst, sollte alles geregelt sein.

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Vllt ja vllt nein kann man nicht genau sagen kommt auf deinen Körper drauf an und wie er das ganze wegsteckt

MfG

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der jojoeffekt kommt immer dann wenn du deine kalorien erst absenkst und dann erhöhst. das ist aber was ganz normales. wenn du dich vernünftig ernährst wird sich dein gewicht einpendeln.

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Kommentar von V1234V
16.04.2016, 17:23

Gut also die 15 Kilo werden bei guter Ernährung und wenn ich das mit dem Sport so durchziehe jedenfalls nicht mehr drauf kommen? :D

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Kann sein, dass du 2-3 kilo wieder zunimmst, aber das ist unvermeidlich!

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