Jojo Effekt, auch bei (recht schnellem) abnehmen durch sport?
Gibts das auch wenn man statt ner diät sport fürs gewicht macht? würds gern wissen, denn ich war nie der diät typ, wollte bis zur hochzeit etwas abnehmen, und überlege grade wie ich das anstelle, um auch den jojo effekt zu umgehen.
Antworten
darfst dann eben nicht aufhören mit dem sport, dann haste auch keinen jojo-effekt. ist wie mit der ernährung. einmal ordentlich umstellen - und dabei bleiben.
Wenn du nach der Hochzeit mit dem Sport aufhörst, dann nimmst du auch wieder zu. Ist ja klar, weil du dann schließlich wieder viel weniger Energie verbauchst. Wenn du dann also genauso weiter futterst wie während der "Sportphase", wirst du wieder dicker.
Nein, dann wirst du den Jojo-Effekt - wenn überhaupt - nur gering haben. (Nämlich dann, wenn du anschließend gar nichts mehr machen würdest.) Da du die Energie die du aufnimmst auch verbrennst (durch Sport), kann es nicht ansetzen. Du baust gleichzeitig Muskulatur auf, die allerdings schwerer als Fett ist (also keine Panik, wenn du erstmal nicht abnimmst oder ggf sogar zunimmst), aber auch mehr verbraucht als Fettgewebe = mit den Muskeln verbrauchst du in Ruhe schon mehr als ohne.
Jedenfalls solltest du bei erfolgter Abnahme auch weiterhin etwas Sport betreiben.
Viel Erfolg und viel Spaß! LG DaSu81
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