Joggen und gleichzeitig Sprungkrafttraining?

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1 Antwort

Hallo!

hat angeblich was mit roten und weißen Muskelfasern zu tun

Richtig aber hebt sich keineswegs auf - läuft nur etwas konträr. Und der Fußballer z. B. braucht auch Kraft und Kondition.

Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer.

Du kannst also joggen und Sprungkraft trainieren. dazu mal hier meine Antwort lesen, alles Gute.

https://www.gutefrage.net/frage/basketball-sprungkraft-zum-dunken-trainieren#answer104119852

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