Joggen mit Taucherbrille und Schnorchel als Höhentraining?
Ich trainiere Kickboxen und bin dabei mich auf einen Wettkampf vorzubereiten. Zusätzlich zu Kraft- und Techniktraining gehe ich jeden zweiten Tag joggen, um meine Ausdauer zu optimieren. Vor ein paar Tagen gab mein Trainer mir einen meiner Meinung nach seltsamen Tipp: Er meint ich soll mit Schnorchel und Taucherbrille laufen gehen. Weil man durch den Schnorchel weniger Luft bekommt, habe diese Methode ähnliche positive Auswirkungen wie Höhentraining. Kann da was Wahres dran sein oder mache ich mich grundlos zum Depp wenn ich mit voller Tauchmontur durch den Wald renne?
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Antworten
Statt der Brille kannst Du auch eine normale Nasenklemme für Schwimmer nehmen.
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Aber auch so kann er Dich eigentlich nur veralbert haben.
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Denn:
"In der Höhe ist der Druck der Luft und damit auch der Partialdruck der einzelnen Gase in der Luft geringer. Natürlich sind auch dort 21 % Sauerstoff in der Luft enthalten, aber durch den geringeren Druck nimmt der Körper weniger Sauerstoff auf.
Wenn Du eine Weile in dieser Höhe (und unter diesem geringerem Druck) verbringst, dann benötigt der Körper für die gleiche Leistung weniger Sauerstoff. Kommst Du dann wieder auf Meereshöhe mit dem Druck von 1 bar, dann steht dem Körper deutlich mehr Sauerstoff zur Verfügung (durch den höheren Partialdruck nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf) und kann so seine Leistung steigern."
Quelle: http://www.sportlerfrage.net/frage/warum-macht-man-hoehentraining
Dankeschön!! dann hat er sich wohl wirklich nen Spaß mit mir erlaubt. Ich werd deine Antwort auswendig lernen und ihm morgen einen kleinen Vortrag halten :)
Baiana am 4. Oktober 2008 18:01 Schau nochmal bei dem Link. Die Antwort ist nicht ganz vollständig und wird bei Sportlerfrage noch komplettiert.
ICh muss dem rechtgeben merke ich beim segelfliegen
Der hat ja Ideen... Und wenns doch was bringt? probiers doch mal gegen späten Abend aus - weniger Luft kriegt man sicherlich :)
Zusätzlich Flossen, das simuliert hohen Schnee.
websitejoe am 9. Dezember 2008 17:49 Die einzig sinnvolle Antwort auf diese Frage! ;-))
Wenn dann bitte nur abends, die armen Kinder im Park oder Wald erschrecken sich zu Tode ;-)
Aufpassen, wenn Leute auftauchen, die eine Jacke mit langen Ärmeln dabei haben.
Wenn mir so ein Alien bei meinem Spaziergang entgegenjoggt, fall ich vor Schreck um. Im Ernst, willst du dir das antun?
na ich glaubs nicht,geh mal zum arzt und frag ihn was er davon hält
wie lange schafft ihr es ohne zu stoppen zu joggen?
(22 Stimmen)
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