Frage von lsnnschmdt, 16

Jo-Jo Effekt wenn man Mittagessen auslässt?

Ich möchte unbedingt abnehmen und wollte wissen ob ein Jo-Jo Effekt kommt wenn ich erstmal eine weile das Mittagessen auslasse

Antwort
von Gashadokuro, 10

So funktioniert abnehmen einfach nicht. "Einfach das mittagessen" auslassen. Du solltest lieber versuchen 3- 5 Mahlzeiten am Tag zu dir nehmen und darauf achten das sie GESUND sind und wenig Kolenhydrate beinhalten. Nebenbei noch etwas Sport und es wird sich schnell sehr viel ändern. Der jojo Effekt kommt meistens eben nur nach krassen diäten zum Beispiel Ketogen. Nach 1 Monat Diät fällt man dann in alte Muster zurück und ist nur noch Müll.. Man muss einfach BEWUSST essen, Habe ich wirklich HUNGER oder nur APETITT auf etwas.

Antwort
von Riverside85, 8

Ja, der Jojo-Effekt kommt am Abend, wenn du doppelt Hunger hast und doppelt so viel ißt.

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