Frage von iTzSRCx, 27

Jetzt noch etwas Quark, gut?

Hallo, bin in der Massephase (nach dem abnehmen) esse gut und gesund und einige bzw Trainer und trainierende empfohlen mir noch so vorm schlafen gehen etwa 150g Magerquark + etwas Wasser + Whey Pulver für den Geschmack. Passt es ?  

Antwort
von Vivibirne, 8

Lass das whey weg & iss magerquark ! Verdünne es mit wasser und füge beeren hinzu oder paar nüsse.

Antwort
von SebaWee, 15

Habe damit auch gute Erfahrungen gemacht!

Kommentar von iTzSRCx ,

Hab noch so ca 15g Nüsse rein gegeben ? Auch gut

Kommentar von SebaWee ,

In der Massephase immer rein, wird ja sonst noch schlecht...

Kommentar von iTzSRCx ,

Mein Tages Ablauf ist so ungefähr bzw besteht nur aus Reiß + pute/Lachs + Gemüse. Dann nach dem Training Whey Shake. Am Abend dann wieder Fleisch und Reiß ... Und spät Abend Quark. Müsste reichen ?

Kommentar von SebaWee ,

Kommt auf die Menge an, aber wenn du damit eine positive Kalorienbilanz erreichst, klar. Ich halte halt nicht soviel von Whey Shakes und anderen Nahrungsergänzungsmitteln.

Kommentar von iTzSRCx ,

Haben gute Werte aber :)

Antwort
von Doktorfruehling, 20

Immer rin.

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