Frage von emhe16, 114

Jemand eine Erfahrung mit Yokebe und einen effektiven Diätplan?

Morgen kommt mein Yokebe Shake per Post an und ich will das unbedingt durchziehen. Hat jemand Erfahrungen damit gemacht. Worauf muss ich achten bzw. wie soll ich essen usw.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Diät & Fettabbau, 92

Hallo! Du kannst das gerne mit Yokebe versuchen - Sinn macht es aus meiner Sicht nicht. Es ist verschenkte Zeit - der Weg mit Sport ist besser . Nachhaltigkeit.

Laut Untersuchungen führen Diäten - und dazu gehört natürlich auch Yokebe - eher zu höherem Gewicht. Was da passiert? 

Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät wie Yokebe ? Kaum einer. Man macht eine Diät wie Yokebe oder hungert. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal. Was geschieht ? 

Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt.

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen.

Kontrolluntersuchungen mit 2 Gruppen zeigen, dass sich bei einer Gruppe, die einfach nichts gemacht hat, das Gewicht nach 2 Jahren durchschnittlich besser darstellt als bei Gruppen mit derartigen Diäten / Ernährungsumstellungen.

Auch keine Kohlenhydrate am Abend wird inzwischen in Frage gestellt, eine neue Untersuchung sagt genau das Gegenteil!! :

web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 sagt : "Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Kohlenhydrate-am-Abend-Methode für Menschen, die bislang an einer Diät gescheitert sind, die bessere Alternative ist, um langfristig abzunehmen.

Die Lösung ist Sport - bei nachhaltig umgestellter Ernährung.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Ich wünsche Dir alles Gute.

Antwort
von Eyjou, 88

Yokebe und den Mist brauchst du nicht. Das einzige, was du damit machst, ist den Hersteller reich. Lad dir einfach eine App rutner, wie FatSecret und zähl deine Kalorien, das ist wirklich besser. Zudem lernst du, was eine große und kleine Portion ist. Welche Kalorien wo drin sind.

Das ist viel besser langfristig, weil du dich mit den Produkten besser auseinandersetzt und informierst.

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