jeden Tag trainieren nicht etwas viel?

... komplette Frage anzeigen

9 Antworten

Hallo.

Das hängt ganz davon ab, was du trainierst. Die Muskeln, die du an einem Tag trainiert hast, solltest du am nächsten Tag nicht nochmal trainieren, da Muskeln 24-48h Stunden zur Regeneration benötigen. Das heißt du kannst jeden Tag trainieren, wenn du zum Beispiel an einem Tag Leg-Day machst und (ich weiß ja nicht was du sonst noch trainierst) am nächsten Tag machst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Bei jeden Tag muss es zu 100% ein hoher Split sein. Ich selbst gehe 3x die Woche und mache einen Ganzkörperplan. Reicht voll und ganz aus

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ist absolut in Ordnung, wenn du dich gut ausschläfst (schlaf ist wichtig für die regeneration) und keinen Muskelkater hast spricht absolut nichts dagegen. Achte darauf, dass du immer andere Reize für deine Muskeln hast, variieren in den Übungen etc.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Kann sogar kontraproduktiv sein. Zumindest wenn du immer die gleichen Muskeln trainierst. Die Muskeln brauchen Regenerationszeit, sonst gibts auch kein Wachstum bzw. der Superkompensationseffekt setzt nicht ein.

Jeden Tag Fitnessstudio ist nur sinnvoll, wenn du den am ersten Tag trainierten Muskelgruppen am zweiten Tag Pause gibst und nur andere Muskelgruppen trainierst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Kommt auf deinen Trainingsplan an.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

sollte man nicht machen , das das Zentrale Nervensystem auch mal Ruhe benötigt! Das tägliche training ist Streß pur für das ZNS.

Daher maximal 4-5 mal Training in einer Woche

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Jeden Tag ist nicht zu empfehlen, da die Muskeln ihre Regenerationsphase benötigen. Du könntest höchstens mal abwechselnd Kraft und Ausdauer trainieren.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

wenn du jeden tag alle muskeln trainieren willst, dann ist es zu viel.. wenn du aber bspw. heute beine machst und morgen arme, dann passts 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Die Frage ist, was du erreichen möchtest.

Natürlich kannst du jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, wenn es dir aber um Muskelaufbau geht, solltest du beachten, dass du unterschiedliche Muskeln trainierst, da diese immer etwas Pause brauchen, um zu wachsen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von XVVZX
21.12.2015, 14:12

Ich möchte noch mindestens 10 KG abnehmen.

0

Was möchtest Du wissen?